Как правильно кормить ребёнка

Привет девочки. Вот хочу сделать меню для ребёнка, вот только в основном что я умею готовить везде сливки, сметана и молоко. У ребёнка аллергия на все молочные продукты. Мясо, курицу он че то последней время перестал кушать. Любит макароны и картошку, но я не хочу каждый день давать одно и тоже. Супы не пьёт, играется. Помоги составить меню, что бы каждый день было разнообразные продукты