питание

Витамин Д был открыт в начале ХХ, и уже первые исследования показали, что именно с недостатком этого витамина связаны многие детские и взрослые болезни.В настоящее время известны несколько разновидностей этого витамина: Д1, Д2, Д3 и т. д. Наиболее важные … Читать далее

Инсулинорезистентность… какая должна быть норма инсулина в крови ?какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема??есть ли лишний вес и тяжело ли худеть ?у меня инсулин 10 ,вес к сожалению имеется лишний ,я быстро набрала с 50 до 65 ,теперь … Читать далее

История моего похудения. Итак, после моей неудачной беременности меня разнесло до 70 кг!!!! Такого веса у меня не было никогда! Сначала у меня был шок когда вес был около 60 кг, потом я набрала до 65 и офигела , когда дошло до 70 просто шок! Но, я следила … Читать далее

Кто занимается в зале, при возможности 3 раза в неделю тренировок, чтобы выбрали для набора мышечной массы - 2 силовые фул боди и 1 кардио на выносливость, либо только силовые. Бить на зоны не получится - только фул боди за раз. По восстановлению - сна … Читать далее

Добрались мы до 7 месяцев, ура, я жива?
А все потому что ребенок продолжает не спать ночами. Максимальный промежуток между пробуждениями 2-3 часа. Благо, в этом месяце мы зафиксировали всего 4-5 пробуждений, вместо 7-11 в прошлых месяцах✌️ И смех … Читать далее