Скажите пожалуйста, вот многие твердят что делая дефицит калорий, мы с легкостью скинем вес! А бжу обязательно соблюдать? Это такое муторное дело! Если есть просто 1500ккал, ничего не считая — можно похудеть?!
Можно. Но лучше питаться на эти 1500 не сладостями, а полезнои пищеи.
Пожаловаться
Оля
Саранск
Конечно, можно! Нечего заморачиваться! Если человек тратит больше, чем потребляет, то расходуются жировые запасы, вот и всё. Но не надо на 1500 ккал сладости наедать)) для более долгого чувства сытости нужны белки, медленные углеводы, жиры.
Пожаловаться
NA
Похудеть можно, но смотря за счёт чего- мышц или жира. Чаще всего по углеводам перебор, а по белку и полезным жирам наоборот недобор.
Пожаловаться
Анжелика
Москва
Если я буду питаться чисто крупы белок и овощи это норм? Хотя бы месяц продержаться
Пожаловаться
NA
↩ Анжелика
То, что Вы описали, это больше кето-диета, но там много заморочек и противопоказаний. Для классического пп обязательно добавляйте сложные углеводы- крупы, макароны тсп, при подсчете вводите их в сухом виде.
Пожаловаться
elvisvis
Обязательно, конечно. Каждый нутриент должен поступать в организм в том количестве, которое ему нужно.
Пожаловаться
Екатерина
Тимур
10 лет
17н
Можно худеть и не соблюдая БЖУ… похудеете, но для состояния кожи, волос, и прочего желательно соблюдать
Пожаловаться
Екатерина
Тимур
10 лет
17н
Я похудела на 15 кг, у меня был дефицит ккал + соблюдение БЖУ +1,5 литра воды
Пожаловаться
Lana Shu
Ева
1 год 3 месяца
Москва
+
Пожаловаться
Анжелика
Москва
↩ Екатерина
Круто! За какое время?!
Пожаловаться
Екатерина
Тимур
10 лет
17н
↩ Анжелика
3 месяца
Пожаловаться
Мила
Нет
22 года
Дарья
2 года
Нетфен
↩ Екатерина
И с какого веса ещё напишите
Пожаловаться
Анжелика
Москва
↩ Екатерина
Алкоголь вообще исключили? Спорт? Скачала программу язио и вот не разберусь с этим бжу
Пожаловаться
Екатерина
Тимур
10 лет
17н
↩ Мила
65, вес не большой был Ноооо целлюлит, и обвисшая ж*па меня покинули )))
Пожаловаться
Анжелика
Москва
↩ Екатерина
У меня тоже 65… рост 167… но целлюлит дряблая кожа ппц
Пожаловаться
Екатерина
Тимур
10 лет
17н
↩ Анжелика
У меня такой же рост, мне помогло выпивать воду, и соблюдение белка в рационе, это ооочень важно для кожи Никаких обертывания я не делала
Пожаловаться
SUGAR
Сынок
1 год 7 месяцев
Ростов-на-Дону
+
Пожаловаться
Татьяна Сергеевна
Санкт-Петербург
Не хотите считать, сядьте на питание по тарелке!
Пожаловаться
Анжелика
Москва
Как понять?
Пожаловаться
Татьяна Сергеевна
Санкт-Петербург
↩ Анжелика
Так и понять, питание по тарелке! Берете тарелку и разделяете ее правильно по еде! 50% овощи, по 25% белки/углеводы. Сладкое 1 раз в 1-2 недели, остальное фрукты
Пожаловаться
Наталья
Москва
Почитайте книгу диетолога Мотовой "Мой лучший друг — желудок"
Можно. Но лучше питаться на эти 1500 не сладостями, а полезнои пищеи.
Конечно, можно! Нечего заморачиваться! Если человек тратит больше, чем потребляет, то расходуются жировые запасы, вот и всё. Но не надо на 1500 ккал сладости наедать)) для более долгого чувства сытости нужны белки, медленные углеводы, жиры.
Похудеть можно, но смотря за счёт чего- мышц или жира. Чаще всего по углеводам перебор, а по белку и полезным жирам наоборот недобор.
Если я буду питаться чисто крупы белок и овощи это норм? Хотя бы месяц продержаться
То, что Вы описали, это больше кето-диета, но там много заморочек и противопоказаний. Для классического пп обязательно добавляйте сложные углеводы- крупы, макароны тсп, при подсчете вводите их в сухом виде.
Обязательно, конечно. Каждый нутриент должен поступать в организм в том количестве, которое ему нужно.
Можно худеть и не соблюдая БЖУ… похудеете, но для состояния кожи, волос, и прочего желательно соблюдать
Я похудела на 15 кг, у меня был дефицит ккал + соблюдение БЖУ +1,5 литра воды
+
Круто! За какое время?!
3 месяца
И с какого веса ещё напишите
Алкоголь вообще исключили? Спорт? Скачала программу язио и вот не разберусь с этим бжу
65, вес не большой был
Ноооо целлюлит, и обвисшая ж*па меня покинули )))
У меня тоже 65… рост 167… но целлюлит дряблая кожа ппц
У меня такой же рост, мне помогло выпивать воду, и соблюдение белка в рационе, это ооочень важно для кожи
Никаких обертывания я не делала
+
Не хотите считать, сядьте на питание по тарелке!
Как понять?
Так и понять, питание по тарелке! Берете тарелку и разделяете ее правильно по еде! 50% овощи, по 25% белки/углеводы. Сладкое 1 раз в 1-2 недели, остальное фрукты
Почитайте книгу диетолога Мотовой "Мой лучший друг — желудок"