Привет!!! Как убрать объём с живота.. Не уходит живот. Приходится втягивать живот, чтобы не пугать себя и общество… прошло 9 мес после родов. Спасибо. Фото в комментариях.
Привет!!!!
Комментарии
Предыдущая статья
Прошло 44 дня после
Следующая статья
Занимаюсь неделю, есть
Было бы чем пугать ?
Начать правильно питаться и живот уйдёт, добавите физ нагрузку-подтянется
Начала делать зарядку! Ждун))
Есть у Кати усмановой марафоны стройности, я покупала хорошо помогают, ну и питание нужно сбалансировать
Найдите в Инстаграме, там как раз именно по восстановлению после родов
Благодарю!
Провериться на диастаз и худеть. Регулярные тренировки
Я проверяла сама диастаз, проходит средний палец, это норма? Хлеб моя слабость… спасибо
Не должно ничего проходить. Мышцы должны полностью сойтись. Хлеб убирать вообще. От него и газы, и жир на боках
А как же до 2 мм норма?? Блин, переживаю
Средний палец не 2мм же явно
Упражнения для диастаза поищите
Мне кажется здесь в корсете нужно походить… с первого дня посмотришь поможет или нет
Пробовала, тяжёло… прям давит. Как будто газы в кишках
Питание и массаж
Питание поменяете, сразу объёмы будут уходить
Подскажите какое нужно?
Это сложно, у каждого индивидуально, в интернете полно информации, а так меньше вредной пищи. Например я легла заранее в больницу с весом 75.8, пролежала до планового кс 5 дней и перед родами взвесилась и была 73.4. Суть в чем, когда мы дома покупаем всякое, всякое, а в больничке утром каша, чай, сыр масло, обед, первое, второе, ужин тоже много вариантов ?? просто питайтесь правильно и без вредностей
Спасибо
Да не за что, удачи
Упражнения на всю группу мышц+ питание
Подскажите какие упражнения? Спасибо
Приседания с хлопком, упражнения на ноги. Планка. Все упражнения можно найти в интернете
Фото в комментариях ???
Оказывается можно добавить прям в посте..