Девочки, у кого был страх (не важно чего, просто страх, навязчивые мысли), как паранойя какая то, как мыслительную жвачку крутишь в голове, раскручиваешь пугающие мысли, в голове целая картина ужаса. Если было как справляетесь с этими негативными мыслями, как останавливали страх внутри?
Комментарии
Актуальные посты
Пью феназепам, меня периодически накрывают навязчивые мысли про дочку( раньше про себя были). Если не выпью, буду думать неделями и буду вся в страхе постоянно. Это единственное что у меня осталось от панического расстройства. Помогает просто успокоить нервы таблеток, сразу все кажется какой то глупостью. Пью крайне редко, только если после стресса какого то меня накроет
Это все в голове. У меня панические атаки и навязчивые мысли были. И сейчас иногда проскакивают. Я пошла к психологу. Спасибо ему! Попробуйте упражнение на дыхание. Концентрируйтесь только на своем дыхании. Начните с трёх минут. Делайте 2-3 раза в день. Потом увеличивайте до 5 минут, потом до 7. Я пока только дошла до 5 минут. Меньше занимайтесь ерундой, делайте что-то, занимайте свою голову чем-то полезным, почитайте, например. Или занимайте свою голову тем, что вам нравится.
У меня вся жизнь страх и мысли, я постоянно думаю о плохом и перебираю все плохие варианты. Стараюсь отвлекаться)
Стараюсь думать о чем то другом… прям заставляю себя… или в момент этих мыслей включаю мультк)) незнаю так меня успокаивает
Постоянно у меня такое, пытаюсь отвлечься работой, но это состояние просто сжирает изнутри...
Вот-вот. Думаю или убрать как то эти мысли или мне конец, они меня сожрут