Есть лишние 8 кг((( спортом не убрать, знаю точно. 4 мес 2 раза в неделю с персональным тренером… 0 кг ушло. 3 недели на кбжу 1500 к и ушло 2 кг и немного брюхо… но я взвыла! Я хочу жрать… жесть. Тренер говорит: хочешь быть красивой и стройной- это баланс кбжу и спорт навсегда (((( блин, я не готова к этому. Хочу свои 18 лет, когда ешь что хочешь и всегда худая. Ну или тело до родов, там тоже не откладывалось
Как не жрать????
Комментарии
Актуальные посты
Жрите. Мясо. И овощи. Мясо вообще в неограниченном количестве можно. Правда может на почки дать реакцию
Так я по жизни сладкое не ем почти (( те сахар у меня в доме килограмм на пол года. Выпечка тоже не регулярно
Макароны, каши, злаки, фасоль, хлеб? Оказывается простые макароны очень хорошо откладываются на боках, если они не из твердых сортов пшеницы.
Овощи больше и мясо
Позже не будет так хотеться кушать. Терпите.
Я немного похудела когда ремонт был, сейчас снова ем 🤣 тоже ругаю себя. Но я была 49, потом скинула и стала 46. Сейчас немного набрала 😁 у меня и рост 154 поэтому такая
164 вес 62 был ((( сейчас что-то типа ремонта, посмотрим)
Интервальное голодание попробуйте. Моя Мама как раз похудела на 8 кг. Но это постоянно уже так питается
Проверьте инсулинорезистентность. И да,2 раза в неделю это ничто( ну правда(
2 раза в неделю хорошие силовые тренировки… с весами.
Вам бы кардио побольше, потом браться за тяжести.пробужденные мышцы весят больше, чем жир
Поговаривают, что
организм привыкает ко всему за 21 день ) попробуйте 3 недели просто придерживаться пп, и после 6-7 вечера не кушать )
Я придерживалась ((( чуть не сошла сума… я готовые рационы заказывала
Понимаю, как это сложно, сама сейчас в такой же ситуации, я просто отказалась от вкусняшек ...
Я похудела после программы у нутрициолога, но спорт да нужен
Я тоже брала программу, кбжу, все дела… я не могу не жрать (( это нервное..,. Не знаю… мне надо 1500 к, а комфортно мне на 2500
Не, там вы едите и не голодаете, правда сразу говорю первую программу я очень много готовила — два часа в день пока привыкала к рецептам и тд.
Потом вы действительно уменьшите калории.
Так я беру готовые рационы. С доставкой на дом. Там все продуманно за меня
Значит вам не подходят. Меняйте на другие.
При регулярных занятиях спортом, при одном и том же весе ваше тело будет выглядеть совсем по-другому. Но для того, чтобы увидеть явную разницу, нужно хотя бы год заниматься)
Ну вот 4 мес усеру и я не понимаю на кой мне оно (((
Не делайте так рано выводы) Вас потом затянет, когда увидите результат. Главное пока не бросать. Мотивируйте себя чём-нибудь
Интервальное как вариант попробуйте
Мне помогала худеть только хорошая мотивация, сейчас в себя после родов приду и тоже буду пытаться худеть.
Ну мотивация быть красивой не помогает ((( стараюсь, но не пойму зачем
Вот в том и дело, вроде как хочется быть красивой, но это размыто, нужно что-то такое, чтобы прям вставляло, вдохновляло. По крайней мере у меня получалось только так. Сейчас подобных стимулов как то нет, буду искать))
Гормоны проверьте
Да, у меня вот проблемы с гормонами. Поэтому тяжело худею
Все идеально (((
Ничего не было. Просто в Беременность разнесло и понеслось
А жрать от чего хочется? Может невроз и тут скорее в этой области проблему решать?
Ну я всегда любила поесть. Да, от ребёнка устаю — тут не убрать особо