Вероятно на ок меня разнесло за пол года на 10кг
Вероятно из-за того что я дома сижу все время, не знаю. Много не жру, не успеваю с детьми, 800-1300ккал, спорта в жизни пока нет. Внимание вопрос. Как скинуть 21 кг за 4 месяца? Позарез надо😂 с таким весом сталкиваюсь впервые
Вероятно из-за того что я дома сижу все время, не знаю. Много не жру, не успеваю с детьми, 800-1300ккал, спорта в жизни пока нет. Внимание вопрос. Как скинуть 21 кг за 4 месяца? Позарез надо😂 с таким весом сталкиваюсь впервые
Интервалку попробуй. У меня пост был
У меня и так интервалка и выходит, 23 часа не ем, час ем 😂 редко бывает что бы ещё утром поела
Тогда на чем вес держится?) 80% веса это питание, при его дефиците худеют все
Я не знаю, он не просто держится, а растёт. Я получается 3 дня ем 1 раз в день вечером, потом 3 дня завтрак и ужин. Раз в месяц фастфуд или что-то такое вредное. Алкоголь не пью, порции у меня не огромные, единственное неизменно у меня это кофе с сахаром у утром, иначе очень плохо потом, сахар до 3.3 падает
Тогда хз) может что-то гормональное....
Ну по ходу только если отрубить самую тяжелую конечность. За 4мес только так
В 14 худела на 15 за 2 месяца, но мне уже не 14🥲 отрубать не хочется 😂
В том то и дело что ужеееее((( я тоже до 25 весила 40, а потом кааак(((( в моем случае только отрубать. Опу например, это самая большая часть меня )
В зал надо идти, но я не представляю регулярность тренировок с двойней ждущей дома😂
Питание! Убирай углеводы по максимуму( либо ограничит до 16 ч,)уменьшение порций. Полезная и здоровая еда. Воды достаточное количество в день
.
Спасибо!
Из-за КОК набрала 15 кг за пол года(
У тебя не 20, а 10-12 кг лишних,20 кг куда сбрасывать то?
Главное ведь ещё не вес, а качество тела
18-20, ну хотя бы 15 надо, у меня 57-60 нормальный вес, я и не тощая и нет жира лишнего, в совсем теле так сказать. Быть доской я тоже не люблю, щас 78 вес, на спине складки ложатся, ужасно, живот торчит как у беременной, но это последствия кс + жир над швом откладывается ой-ой как, 10-12 мало скинуть, из роддома вышла 68, и то сальцо было лишнее
Нет,20 много, нужно просто тело подтянуть, мышцы привести в тонус и тогда не будет складок, знаешь можно даже 75 весить и быть прям🔥🔥🔥Скрабы для дела, фитнес, питьевой режим, вакуум живота и т.д )
Домашние тренировки с Джиллиан Майклс
Пп, дефицит калорий, питьевой режим, ну и хотя бы чуть спорта
Сходить к эндокринологу, возможно проблемы с гормонами если немного едите
Вот думала, сдать и пойти на консультацию. Но там определённые дни цикла, я уже 2 цикл не могу попасть, у мужа выходные не совпадают
Впервую очередь щитовидку, она не привязана к циклу, а из за проблем с ней можно сильно поправиться или похудеть
Пробовала я вот пп (плюсом интервальное) и подсчет кбжу, каждый грамм взвешивала, в итоге, за месяц минус 300грамм. Я так издеваться над собой больше не хочу, это геморрой ппц. Год назад худела на диете любимая, тогда убрала с 69 до 56 за 3-4круга, не подряд. Держала вес год, ничего не набралось, ну может 1-2кг скакали, туда сюда. Недавно забеременела (неудачно), стресс, наела лишних 3кг, сегодня опять на неё села. Может, кому-то в кайф сидеть считать эти жиры белки, из-за несчастных грамм скинутых, но мне легче рот закрыть на неделю.
Я никогда на пп не худела, раньше были жесткие тренировки и все, никаких ограничений в еде, была худышкой, а щас возможности нет столько заниматься, постараюсь хоть как-то😂 почитаю про диету, спасибо)
Интервальное голодание + диета Дюкана. Это если нет проблем со здоровьем. Я скинула 20 кг за 1,5-2 месяца. А то ходила жирной(65 кг при росте 172), как вспомню, так вздрогну. ПП — всегда долго для меня.
При 172 45 кг? 😅
Я 78 при росте 172, но ничего не висит, я просто как шарик 😂
Да, мне норм. Ну, грудь только надо сделать, она небольшая(((
У меня сразу все в щеки и второй подбородок. Мисс Луна.
У меня в ляжки и низ живота теперь после кс. Меньше 57 я дистрофик, 57-60 идеально, но у меня как говорят «кость широкая и тяжёлая» но это и правда так 😂
45 кг при таком высоком росте?😲😲😲😲
Ох, везёт. У меня с телом норм в 55-57, но второй подбородок есть. Хомячья грусть. Сейчас в зал хожу, попа на месте, талия, но грудь утеряна🤣 надо будет делать.
При таком росте одна беда — я редко на каблуках. А так — да, я не выгляжу худой.
Скорее всего у Вас РПП, я уверена что Вы выглядите прекрасно,65 кг при росте 172 это здоровый вес)Просто много внутренних комплексов и травмы детства тоже оказали влияние на низкую самооценку
Вы мимо, у меня все хорошо с самооценкой. Я так весила всю жизнь, пока не началась попа с щитовидкой. Ем и торты, и чипсы, просто хожу в зал. Каждому свое. Я просто не люблю щеки, свисающий живот через джинсы и остальные прелести моих 65 кг.
Грудь отдельная тема, из моих идеальных упругих стоячих 2,5 я за месяц кормления грудью получила подвисшую троечку 😂
Тоже хочу делать, но только подтяжку, а щеки с подбородком уходят как только преодолеваю рубеж 63 кг, но они не сильно появляются, у меня вообще верх никогда не толстел, а тут уже и руки-базуки появились 😂
🤣оо, руки-базуки — это да. Лучше б грудь и попа так жирок запасали. В любом случае, удачи Вам и терпения.♥️
Ну у меня и мышцы растут на руках хорошо, двое маленьких детей висящих на мне 😂
Кето👍
Безуглеводная? Я на ней чуть не умерла 5 лет назад
Ну да, она не всем подходит
У вас 70 кг?
78
А какой рост? У меня рост 168 и 72 кг(((тоже хочу скинуть
172
Пп, мг ну и попробовать хоть немного спорта, вечером часик хотя бы
21 кг за 4 месяца? Сомневаюсь что прлучиться, если много скинете, не забывайте что кожа будет весеть. Я после родов за неделю скинула 10кг(скорее всего отёки) и тут же кожа повисла
Каким образом?
Ну у меня кожа очень хорошая, не обвиснет это 100%, у меня ничего нигде не висит
Кг жира уйдут, а кожа без спорта сразу не стянеться
Никаким… поэтому и подозрение что это были отёки мои. Я сильно отекала под конец б
После кс же стянулась сразу 😀ничего не повисло, идеально плоский живот был через месяц, причём рожать я шла с объёмом живота 120 или 125😄
Считаете калории? Если на глаз считаете, то явно едите больше. Нужно создать дефицит калорий и будете худеть
Ну так худеть, очень опасно для здоровья. Скачайте приложение маги сит, сестра похудела с помощью него