Хочу заняться собой, а именно начать с питания своего. Мне 20 лет, мой рост 175 см, вес 55 кг (после праздников). Всегда были проблемы с кожей, а именно чёрные точки, и на лице, их очень много. Косметологи не помогли, советовали начать с питания. Я жуткая сладкоежка. И ещё проблемы с кишечником с детства.
Сильно худеть я не хочу, но у меня есть немного торчащий животик. С чего начать? Что убирать с рациона, так чтобы не сильно похудеть? Сколько воды пить? После скольки не есть?
К диетологу не вижу смысла обращаться, так как проблема не в лишнем весе совсем, а скорее в коже, ну и в этом животике висячем
чувство подсказало, и не ошиблась…
21 мая 2011 13:04
чувство подсказало, и не ошиблась
Мне интуиция подсказала, она…
26 мая 2011 08:12
Мне интуиция подсказала, она меня еще не обманывала. Я за четыре дня до начала месячных сделала тест, и увидела заветные две полоски. Я смеялась как полоумная, не верилось, так как до этого выкидыш был на раннем сроке.
30 августа 2016 19:49
Девочки ситуация такая. Вообщем нужно срочно закодировать человека. Он сам этого желает. Кто может подсказать может от знакомых слышали отзывы где у нас это лучше сделать без вмешательства в голову и без нарушения психики… Человек сам хочет, постоянно … Читать далее
Питание надо балансировать, диетолог в этом поможет. Нормализуются и кожа и кишечник. Адекватная физ нагрузка подтянет живот.
Ну во первых кишечник почистить, у жуткого сладкоежки там чего только не водится) параллельно убирать сладости, мучное (заменить на ц/з), добавлять в рацион побольше зелени и овощей, фруктов (кроме бананов и сладких фруктов и ягод). Воду приучать себя пить до приёмов пищи, по стаканчику, в идеале за день 1,5-2 л. Это прям основа. Если более глобально нужна будет программа — обращайтесь)
Чем можно заменить сладкое? Можно ли пить чай?
Чай можно, только к нему обычно просятся всякие вкусняхи, поэтому зачем? Сахар в чае можно заменить на стевию или сахзам(хотя я против них если честно). Сладости можно заменить конфетами из сухофруктов (но они тоже достаточно каллорийны, злоупотреблять не стоит), яблочные хрустики.
А их молочных продуктом, что можно?
Не факт что у вас на молочку впринципе реакция. Пробуйте что то убирать из рациона, не помогло — значит не в этом причина. Ну а вообще хорошего косметолога разобраться с кожей лица будет достаточно. Насчёт живота — можно походить на ручной массаж или на lpg. Мне хорошо помогло. Сладкое я ем до сих пор только в меньших количествах. Молочку ем, только не на ночь, она жидкость задерживает, отекаешь на утро. Воды пить 30 мл на 1кг веса
чёрные точки это только к косметолгу на регулярные чистки. раз косметологи не помогли, значит такие косметологи. ищите хорошего. Кишечник и кожа связаны, попробуйте пропить лактро фильтрум, мне в свое время он здорово помогал, и для кожи и для кишечника как раз. Количество воды пейте столько сколько вам хочется, вливать в себя 2 литра и более абсолютно не доказанная история, зато доказано что пользы от этого никакого. Скоро пройдет мода на воду, вот увидете) не ешьте после 7-8, если спать ложитесь 11-12.
А его можно при гв? Чёрные точки не такие, что загрязненные поры, а больше как шишечки под кожей, их даже тоналкой не скроешь при желании, хотя косметикой пользуюсь крайне редко, особенно тональными кремами
прогуглите, этого я не знаю) все равно в помощь вам косметолог, я думаю вам за один сеанс поможет косметолог хороший. Кстати, по поводу косметики!) Было у меня счастье попасть к очень крутому косметологу, были жуткие проблемы с лицом. И она мне сказала, что самый миф в косметологии это входить на улицу без тона, что тон забивает кожу. Тон создаёт защитный барьер между порами и окружающей средой.Вы представьте сколько пыли, грязи, выхлопа вокруг вас??! и вам все в поры открытые забивается! Лосьон, крем/база, тоналка и без этого на улицу нельзя!!! Домой приходите косметику смываете сразу, но только не мицеляркой и тониками, а именно пенками для умывания.Для меня кстати нет лучше пенки за 300 р от фаберлик, что я только не пробовала.
Ну может и так, но все проблемы идут все равно от питания неправильного. Думаю нет смысла ходить к косметолог, пока не устраню проблем с внутри, в там уже можно будет пойти убрать снаружи))
вы ошибаетесь
Начать питаться правильно, сходить к гастроэнтерологу и сдать на микрофлору анализ, затем убирать жирок упражнениями и т.д
То же пп, но без дефицита калорий, чистая вода из расчета 30мл на 1кг веса, убрать весь пищевой мусор.
Ну чёрные точки не такие прям, что загрязненные поры, а именно такие шишечки под кожей, которые даже тоналкой не уберешь при желании, хотя косметикой пользуюсь крайне редко, особенно тональными кремами
А уход полноценный за кожей лица? Кремушки, эссенции, мисты и прочее? Мезотерапию не пробовали?
Нет, так как знаю, что основная причина — это питание, а я все никак не могла взять себя в руки. Вот когда посижу на пп и увижу, что результата ноль, тогда уже начну что-то другое пробовать. А то ездить без конца на сеансы косметолога и жрать, извините за выражение, как минимум глупо))
Сладкое убирать, молочку, выпечку, воды литра 2 пить чистой, есть дробно 5-6 раз, больше овощей, кишечник привести в норму, пропив курс сахаромицеты
А при гв можно его?
Да
По себе не судите, все индивидуально) дробное питание без доказанной эффективности вообще
О, знатоки потянулись, ну ну