Девочки , заезженная тема . Много набрала . Как похудеть на 10 кг? С чего начинали? Ваш рацион? Что помогало не кушать вечером? Каким спортом занимались дома?
От сладкого отказалась. Много воды, спорт домашний, больше овощей и фруктов, все варёное или на пару. Жареное не ем
Пожаловаться
Аленка
Геленджик
Воды 1.5-2 литра в день. Побольше движения, в том числе пеших прогулок. Вечером не есть нужно привыкнуть. Не есть жареное, копчёное, уменьшить мучное, сладкое. И не пытайтесь сбросить сразу и много. Нужно просто эти правила ввести в жизнь и вес сам уйдёт. Если себя изнурять, то вес вернётся быстро и даже больше
Пожаловаться
Елена
Курск
Я при болезни не ела. Сильно похудела. Как только начала есть, вернулся вес. Хотя ем мало
Пожаловаться
Лина По
Воронеж
Каллории считала, ела много низкокалорийной пищи, тупо набивала желудок чем-то типо овощей, чтобы голод не чувствовать.
Пожаловаться
Юлия
Барнаул
Нужно пересмотреть свое питание! Я за 9 месяцев похудела на 19кг, вообще не напрягаясь. Просто в один преврасный день меня бабахнуло по голове, что хочу питаться так же интересно, как некоторые блогеры выставляют😁 стала придумывать себе что-то интересненькое и полезное. Разобралась, ЧТО и ВО СКОЛЬКО правильно есть (а то могла 3 раза в день есть одно и то же, что, вообще-то, сгодилось бы только на обед😄). Я сладкоежка)) но постепенно перешла на 2 квадратика горького шоколада до обеда. Всякие колбасы, сосиски и тд — забудьте, заменяйте курицей(из нее стоооолько всего вкусного можно приготовить, оказывается), мясом, рыбой. Хотите бутерброд, лучше с сыром съешьте, нежели с колбасой. Зажарку в супы уже лет 5 не делаю, все крошу нужным размером и варю. Всего так сразу и не вспомнить, но потихоньку, помаленьку полностью все питание поменяла. На всяких строгачах не сидела, резко не ограничивала себя, т.к. знаю, что буду срываться… 1 день в неделю, который выпадал на выходные, позволяла себе расслабиться😃 читмил это, кажется, называется. Но не так, что весь день лежала и ела все вредное, что не позволяла себе в другие дни)) нет! Просто с мужем могли заказать пиццу или роллы, например, или приготовить вкусный несовсем правильный ужин😁 или в гостях что-то вкусненькое слопать… и мне как-то мысль об этом дне всю неделю душу грела😆 а! Еще каждое утро взвешивалась, вела(и веду) график, контролировала вес, старалась не допускать «привеса», как правило, вес потихоньку сам уходил, по 2-2,5кг в месяц, т.е. каждый день, примерно, минус 100г было(правда, после читмила пару дней всегда был «привес», но потом вес возвращался к ДОчитмиловскому, и снова начинал снижаться). Но если среди недели обнаруживала «привес», то на следующий день еще пересматривала питание. Но, главное, не забывать, что вес еще и от дней цикла зависит. Короче, надо немного заморочиться в самом начале, потом уже начнете чисто интуитивно питаться, зная, как надо и себя, главное)) удачи!!!))
Пожаловаться
Юлия
Барнаул
Оооо! А еще очень помогает, если найдете пухлячка, который не худеет, а вы вот взяли себя в руки и худеете))) меня это подзадоривало и мотивировало))) естесственно, я это никак не проявляла, но в мыслях ехидно улыбалась и ручки потерала))) да, и, кстати, без спорта обошлась, ну, ленивая я🤣
Пожаловаться
Улыбка
Рязань
Беговая дорожка, и пересмотрела рацион. Скинула 21 кг.
Пожаловаться
Мася nnn
Москва
Скачай приложение и записывай всё что ешь и пьешь
Пожаловаться
Евгения
Самир
28 лет
Альтаир
8 лет
Южно-Сахалинск
Подсчёт калорий с приложением фэтсикрет, рекомендую. Легко и просто.
Пожаловаться
Inessa
Аб
1 год 6 месяцев
Ставрополь
Да👍🏻Моя мама похудела на этой диете была почти 80, сейчас весит 56-57, а главное без вреда для здоровья.Все думали, что она таблетки какие-то выпила.А хотя эту диету я порекомендовала.До этого несколько лет не могла похудеть
Пожаловаться
Евгения
Самир
28 лет
Альтаир
8 лет
Южно-Сахалинск
↩ Inessa
Я на 20кг похудела, ела всё что хотела, когда хотела.прям чудо какое то.почему я раньше не знала, что это так просто.
Пожаловаться
Мояистория royaltwins
Теона
2 года
Казань
На Магги хорошо уходит и не голодно. Погуглите
Пожаловаться
Мася nnn
Москва
Магги разные бывают. Я на яичной сидела и тяжело на ней Во рту вечно вкус яиц
Пожаловаться
Мояистория royaltwins
Теона
2 года
Казань
↩ Мася nnn
Я тоже выбрала яичный вариант, мне было очень легко. Кому не подходит, можно на творожном сидеть, я творог не особо люблю. Все мы разные)
От сладкого отказалась. Много воды, спорт домашний, больше овощей и фруктов, все варёное или на пару. Жареное не ем
Воды 1.5-2 литра в день. Побольше движения, в том числе пеших прогулок. Вечером не есть нужно привыкнуть. Не есть жареное, копчёное, уменьшить мучное, сладкое. И не пытайтесь сбросить сразу и много. Нужно просто эти правила ввести в жизнь и вес сам уйдёт. Если себя изнурять, то вес вернётся быстро и даже больше
Я при болезни не ела. Сильно похудела. Как только начала есть, вернулся вес. Хотя ем мало
Каллории считала, ела много низкокалорийной пищи, тупо набивала желудок чем-то типо овощей, чтобы голод не чувствовать.
Нужно пересмотреть свое питание! Я за 9 месяцев похудела на 19кг, вообще не напрягаясь. Просто в один преврасный день меня бабахнуло по голове, что хочу питаться так же интересно, как некоторые блогеры выставляют😁 стала придумывать себе что-то интересненькое и полезное. Разобралась, ЧТО и ВО СКОЛЬКО правильно есть (а то могла 3 раза в день есть одно и то же, что, вообще-то, сгодилось бы только на обед😄). Я сладкоежка)) но постепенно перешла на 2 квадратика горького шоколада до обеда. Всякие колбасы, сосиски и тд — забудьте, заменяйте курицей(из нее стоооолько всего вкусного можно приготовить, оказывается), мясом, рыбой. Хотите бутерброд, лучше с сыром съешьте, нежели с колбасой. Зажарку в супы уже лет 5 не делаю, все крошу нужным размером и варю. Всего так сразу и не вспомнить, но потихоньку, помаленьку полностью все питание поменяла. На всяких строгачах не сидела, резко не ограничивала себя, т.к. знаю, что буду срываться… 1 день в неделю, который выпадал на выходные, позволяла себе расслабиться😃 читмил это, кажется, называется. Но не так, что весь день лежала и ела все вредное, что не позволяла себе в другие дни)) нет! Просто с мужем могли заказать пиццу или роллы, например, или приготовить вкусный несовсем правильный ужин😁 или в гостях что-то вкусненькое слопать… и мне как-то мысль об этом дне всю неделю душу грела😆 а! Еще каждое утро взвешивалась, вела(и веду) график, контролировала вес, старалась не допускать «привеса», как правило, вес потихоньку сам уходил, по 2-2,5кг в месяц, т.е. каждый день, примерно, минус 100г было(правда, после читмила пару дней всегда был «привес», но потом вес возвращался к ДОчитмиловскому, и снова начинал снижаться). Но если среди недели обнаруживала «привес», то на следующий день еще пересматривала питание. Но, главное, не забывать, что вес еще и от дней цикла зависит. Короче, надо немного заморочиться в самом начале, потом уже начнете чисто интуитивно питаться, зная, как надо и себя, главное)) удачи!!!))
Оооо! А еще очень помогает, если найдете пухлячка, который не худеет, а вы вот взяли себя в руки и худеете))) меня это подзадоривало и мотивировало))) естесственно, я это никак не проявляла, но в мыслях ехидно улыбалась и ручки потерала))) да, и, кстати, без спорта обошлась, ну, ленивая я🤣
Беговая дорожка, и пересмотрела рацион. Скинула 21 кг.
Скачай приложение и записывай всё что ешь и пьешь
Подсчёт калорий с приложением фэтсикрет, рекомендую. Легко и просто.
Да👍🏻Моя мама похудела на этой диете была почти 80, сейчас весит 56-57, а главное без вреда для здоровья.Все думали, что она таблетки какие-то выпила.А хотя эту диету я порекомендовала.До этого несколько лет не могла похудеть
Я на 20кг похудела, ела всё что хотела, когда хотела.прям чудо какое то.почему я раньше не знала, что это так просто.
На Магги хорошо уходит и не голодно. Погуглите
Магги разные бывают. Я на яичной сидела и тяжело на ней Во рту вечно вкус яиц
Я тоже выбрала яичный вариант, мне было очень легко. Кому не подходит, можно на творожном сидеть, я творог не особо люблю. Все мы разные)
Начала считать каллории, фитнес и массаж LPG