Как быстро уснуть
?
Всегда было проблемой спать, когда спит ребенок.Даже в первый месяц, когда спал по 3 часа и более.Как привыкла не спать днем и мучаюсь теперь.Приложение для медитации не помогает( Какие у вас способы быстро уснуть?
Когда родила тоже не могла спать ни днем ни ночью, сейчас вышла на работу и понимаю наверное всех мужиков которые спят и стоя и днем )))
Коляску в руки и пошли гулять два раза в день по 2/3 часа. Домой пришли полы помыли, поесть приготовили, с ребёнком позанимались, генеральную чаще, ковёр на снег выбить сходить. Дня три и вы будете засыпать раньше домашних
?способ и правда отличный. не в таких масштабах, но и уборка и физнагрузка, а сна нет
?мой спит на улице ток, все лицо обветрила и губы, и ночью на груди висит, могу хоть на мизинце стоять и спать ?
Уснуть днём? Надо плотные шторы, свежий воздух. Попробуйте ароматерапию. Я вообще в принципе везде могу уснуть, но не под телевизор и под свет. Мне нужна полная тишина и темнота. Прогулки кстати перед сном делаете?
Таблетки с мелатонином
хорошо, что вам помогают. мне донормил даже не особо
Не знаю, я ложусь и в отруб сразу. От недосыпа первые месяцы были головные боли адовые. Думала что давление, потому что пульсацией, ан нет. И теперь сплю как только возможно, ибо боль головная от недосыпа это жесть… это когда ты хочешь спать, но не можешь спать из за боли. А один раз вообще зуб болел 2 ночи, так это вообще адово было. Недосып+головная боль от недосыпа+зуб. При этом обезболивающее не помогло. Только зуб чуть успокоился, а голова усилилась
у меня тоже адище головные боли бывают(
Сегодня ибупрофен помог
начала фезам пить, подруге помог из дикого депресса вылезти.Если не поможет, то фенибут куплю.а как долго его принимают?
в идеале месяц, но не менее 2 недель точно
спасибо!
Тоже самое...
муж мой может спать хоть стоя в любой момент, когда захочет.А я уже в депрессии от своего сна, хронический недосып, что и ночью уже не спится от мысли "хоть бы уснуть, хоть бы уснуть"
Муж вообще, засыпает за 3 минут, и днем спит мы с детем рядом с ним… Завидую ему
и я(