Как вы заставляете себя дома заниматься спортом? Ну серьезно, как? У меня ребёнок когда бодрствует, то разносит всю хату в щепки, а когда спит, то я убираюсь и готовлю еду. А спорт мне необходим, с Джилиан Майклс я заниматься не хочу, лень прыгать дома ? как разогнать лень? В спорт зал ходить пока не могу, ребёнка оставить некому.
Включаете музыку и танцуете вместе, прыгаете, приседаете, тянетесь, на силовых упражнениях ребёнок как утяжелитель, и все довольны: и хата целая, и ребёнок вымотан, и Вы спортом позанимались)
Занимаюсь когда ребёнок спит
Просто заставила себя и все, пару месяцев покупаю марафон с тренировками, потраченные деньги мотивируют тоже заниматься?
Я включала мультики и сразу шла заниматься)
Ну а в чем разница, попрыгать с Джил или на скакалке или убраться во всем доме, потанцевать с ребенком, сделать зарядку с ребенком? Калории и там и там тратятся. Силовые да, с ребенком трудно, но и вы про силовые не пишите. А Джил это по большей части кардио, которое можно заменить чем угодно, главное не сидеть на месте
Допустим собираете игрушки за ребенком, собирать не кучей а делать наклоны и брать одну, и так все игрушки, ну вот можно по такому принципу
Я так делаю, и ещё наклоны делаю, когда готовлю ? мне бы комплекс упражнений делать, а не так, что тут чуть-чуть, там чуть-чуть
Тогда только в спорт зал ?я б не смогла дома, то одному что то надо то другому то дочь проснется и ТД для этого нужно хотяб час свободного времяни дома, что б вообще ни кто не отвлекал, а так за день изматают, что ни то что лень, а уже охото просто лечь и не вставать ?
Занимаюсь пока 2 месяца с Усмановой дома. Тренировка вместо 30 мин занимает 2 часа с ребенком ? ну я сейчас тренирую привычку тренить через день. Потом качество и питание, надеюсь. Если не сдуюсь. Это уже далеко не первая попытка ?
Я питание наладила только с помощью диетолога ? я прям каждый день составляю с врачом что я буду есть в течении дня, и по окончании дня пишу что съела, все честно, если съела беляш, то фотаю его и пишу- съела беляшик ? вес хорошо уходит, но чтоб кожа не обвисла, мне нужен спорт, но активный фитнес, это не мое, прям терпеть не могу прыгать и бегать, а вот силовые это песня, обожаю. Но нужен грамотный тренер
Когда у меня не было детей и была мотивация-я прям каждый день на эллиптическом занималась, очень хорошо схуднула и Здоровье поправила. Когда, появились дети, я ленивая сопля стала, потому, что сил уже просто нет. Как-то один месяц продержалась, и занималась каждое утро, но потом я впала в жуткую депрессию.
Когда у меня не было ребёнка, я и на силовые ходила и в бассейн и выглядела как тростинка. А на планировании набрала 13 и в беременность 25, мне все говорили- родишь, на гв скинешь все, так что кушай, кушай. 20 скинула на подсчете ккал, но заработала Чувство вины за любой съеденный продукт и невроз.
Так и занималась) кстати с ДМ) прям люблю ее)
Потому что ты лучшая ?? а я унылая сопля
Не правда! Я верю в тебя ?? и скипидаровые ванны хорошо вес толкают??
Я благодарю тебя ?
Занимаюсь в дневной сон
Значит вам пока это так сильно не нужно. Когда появится реальное желание, то и лень пройдёт
Это только железгая мотивация! Самое сложное начать и продолжить когда будет все тело болеть! Я занималась Синди Кроуфорд, очень клево! У нее есть 40мин занятия и есть 10мин
У меня не получается побороть лень пока что.
? и я такая же
Просто заставить и всё. Я такая же. Неделю тут занималась, а потом забросила (((((просто желания нет.
Я каждый день думаю- все, завтра точно хотя бы на скакалке 30 минут попрыгаю? по итогу: лежу, залипаю в инст
Я также думаю ???а потом хоп и время спать уже надо, сидишь думаешь ну ладно завтра и замкнутый круг. ????Здесь нужно огромное желание ваше. Или железная дисциплина, что это как чистка зубов нужно и всё тут
Залипать можно в инст, как раз на профилях тренировок @alinka_balerinka @fitmama_school и @fitness_mama ?
Вечером когда муж дома, вручала дочку ему и сама занималась
У меня прям вообще не с кем оставить, муж в командировке, вернётся только 3 декабря ? а я потихоньку начинаю подъедать, это плохо закончится