Кто сидел на интервальном голодании с целью похудения! Расскажите свой опыт!!!!!!!!!
На каком именно интервале? Что кушали в разрешённые Часы? И сколько? Кто то пишет что можно кушать что хочешь 3 рада в лень, кто то что все токи нужно придерживатся больше правильного питания???!!!!
Совмещали ли со спортом?
Ну и на сколько похудели, если похудели конечно и за какой срок!
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
27 июня 2020 16:19
18/6 +спорт=- 11 кг за 2 месяца. Не ем сладкое, мучное, из жареного только яичница на минимальном количестве масла. Легко очень переношу всё. 3 приема пищи
Я на 14/10. Похудела на 3 кг за полтора месяца. Ем всё. Мне комфортно.
Со спортом совмещаете?
Нет
У меня подруга похудела на 18/6 очень хорошо. Сказала что кушает всё. Я с сегодняшнего дня на 16/8. 5 дней экспериментировала на 18/6… Есть хотелось до тошноты. И состояние разбитое. Надеюсь 16/8 будет легче
18\6 +тренировки, норм всё
16:8, по мне самая удобная схема.
Все, что хочешь — слишком размытое понятие. Если ваша цель именно похудеть, то все равно должен быть или дефицит калорий или хотя бы не перебор. То есть объедаться все равно не стоит.
У меня не было цели похудеть, я это делала для здоровья. Поэтому еда была правильная. Ушло около 3 кг за 3-4 недели. При этом в выходные я ужинала позже, чем положено (1-2 раза в неделю).
Ну конечно не так что 8 разрешённых часов есть тазами пельмени, ну и не прям дикое пп! Просто я ем на завтрак, обед и ужин то что хочу ну только в маленьких порчиях(меньше чем всегда) ну и почти убрала из рациона сладкое, мучное и жаренное
А лучше всего и легче это питатья до 18.00 и после рот на замок! За 2е недели минус 2 кг у меня ушло без спорта.Сладкое в меру.
Ну я питаюсь интервальным, и так и выходит что с 10 до 18.00 ем а после рот на замок, ну у меня ещё спорт через день и раз в неделю в босейн! И так очень тяжело поэтому если ещё в разрешённые 8 часов есть только по колориям и вообще все только правильное то быстро сорвусь
Конечно не стоит во всем себя ограничивать! Все можно, но по маленьку.Самое главное сдобы и мучное убрать!!! А сладенькую конфету с чаем можно.
Я пробовала 8:16, тяжело очень… был у меня обед и ужин и все.После 18.00 ничего кроме воды нельзя! Сладкое выпечку можно, но надо именно в опр.прием пищи вместить это, а не в перекус (которого быть не должно).Меня на 3 дня хватило😁
У меня в журнале мои результаты
Если есть все что хочешь, в жизни не похудеть. Интервадьное голодание работает в купе с правильным питанием и питьевым режимом.
Ну можно есть что хочешь и худеть это 100% главное не превышать свою калорийность
Тогда будет отвратительное качество тела. Речь идёт не о тощей целлюлитной селёдке наверное)) а о здоровом красивом стройном теле, как я поняла.
+100 процентов
Если тренироваться хорошо, тогда в принципе интервальное нафиг не нужно 🤷♀️
Ну если тренироваться и есть все подряд, наверное тоже совсем не тот эффект будет) а вообще в интервальном голодании есть другие плюсы, при каждом приёме пищи вырабатывается инсулин, а инсулин гормон старости, изнашивает организм (если совсем просто говорить))), поэтому реже ешь, меньше инсулина, здоровее и молодее))
Хорошо это как и сколько? Через день хожу в спорт зал и на выходных 1 час бассейна плюсом! Это хорошо или мало?
Имеется ввиду качество Тренировки, по количеству очень хорошо. У вас силовые Тренировки?
Да, тренажёрный зал, ну думаю переключится на групповые( интервальные) с них говорят хорошо худеют
Не согласна вообще, я только за железо
Я худела в тренажерном зале
16/8, был завтрак, обед обычные и лёгкий ужин, спорта не было, сидела около месяца. Самочувствие отличное было, но не похудела вообще
На на не смогла интервальное держать, плохо было. По завершению, попробую ещё раз. Но мне плохо было уже на 10/14(
👂