У кого не большой диастаз. Вы качаете пресс? Или вообще спортом занимаетесь? Вчера была у хирурга сказал нельзя. Но я читала что многие качают и он уходит. С родов прошло 1,3. Остался где-то палец. Был больше. Он уже не уйдёт как я поняла. Так а как дальше то быть? Боюсь что будет после последующих родов. Да и хочется пресс подкачать
Комментарии
Актуальные посты
Пресс в статике делаю и вакуум ) такой живот спустя 3 месяца после родов
А что такое статика?
И что за топ такой?)) не видела такого чтоб плотный был)
Как объяснить вам )) когда обычно пресс качаете, поднимаете корпус и опускаете, а в статике только поднимаете и держите 20-30 секунд ))
Это лифчик для кормления ))
Прямой пресс не качаю, другие упражнения начала делать, но пока, кроме боковых полосочек, сильно не изменилось. Много каких упражнений нельзя делать. Я пробую, если живот становится домиком, то не делаю эти упражнения.
А сколько у вас расхождение?
В длину см 5-6 от пупка, в ширину остался где то с палец, был больше
А сколько у вас времени прошло чтоб с палец осталось? Может быть он у вас ещё сойдётся?
Ребёнку вот будет год и четыре месяца
Нельзя нив коем случае, я делала дыхательную гимнастику так и подтянула живот
Вообще в интернете много информации на эту тему а те кто качают у них изначально особо не было проблем видимо либо диастаз не так сильно виден, но если он есть он точно станет больше от подъёма тяжестей и качания пресса
А ее точно можно? Я хочу не подтянуть, а укрепить немного пресс. Чтоб хотя бы как раньше был(
Да вы ей намного лучше укрепите даже чем обычным качанием если делать регулярно и минут 15 хотя бы в день. Я в Инстаграме на одного тренера была подписана занималась по ее постам там бесплатно много показано, а так в интернете это тоже есть на Ютубе том же
Нельзя пресс
Так а что делать? Неужели все кто занимается без диастаза? Неужели он редко у кого?...
Да, он редко, у кого. У меня его нет. И ни у кого из моей семьи его нет. Занимаются все: и с диастазом, и без. Первые — чаще по незнанию.
Вот сегодня узнала у знакомой тоже диастаз. Она прям в качалку ходит. И у неё знакомая вообще бодибилдером занимается. И понятно что у них нагрузка в разы больше, чем у меня. Посмотрю упражнения легкие какие нибудь. Будет видно
У билдеров у многих из-за перенагрузок диастаз
Нельзя, ходила к хирургу пластического только хир путем за шьют. Побегу сразу с после 3х Б)
Сколько был у вас диастаз?
Всмысле по времени или в сантиметрах?) он у меня постоянно с первых родов, в районе пупка ладонь проходит
Да в см. Ладонь параллельно или перпендикулярно?)
Паралельно
Ого. Так это большой...
Качала, и с кубиками ходила. Не с обвисшем де пузом ходить, глупость если честно… это даже толком не диастаз а просто обычное смещение небольшое. Сейчас рожу и опять вперед и с песней.
Врач сказал если качать то может порваться...
От смещения на 1 см?))) бог с вами, такое смещение есть практически у каждой рожавшей женщины, чтож нам теперь всем с обвисшим пузом ходить)))
Чтоб порвались мышцы преса надо тягать по 100 кг без подготовки)) и то, раньше ослепнете и спину надорвёте, до пресса не успеете дойти))
+++
Да вот и я не понимаю. Но напугал же) хочется подкачать пресс хотя бы как был