Девочки это капец какой-то, аж до слез тянет спину. У меня протрузия поясничного отдела, и после переноса ощущение что позвонки вообще не держатся. Чувствую себя бабусей.
А это статья и упражнения из йоги, если у слингомамы болит спина (но хочу отметить по своему опыту, что сложнее всего таскать ребёнка месяца в 3, почему-то в полгода это уже намного проще)
12 апреля 2013 11:07
Йогатерапия позвоночника. Комплекс йога упражнений для самостоятельного избавления от боли. Полезная статья для тех, кто повредил спину и страдает от боли. При помощи упражнений, детально описанных и проиллюстрированных в данной статье, можно самостоятельно … Читать далее
14 июля 2013 18:09
Болит спина после родов.Начиная от поясницы и до самого верха.В РД болел ужастно копчик.Но там и понятно.После родов особо сидеть не удобно.Да там на этих кроватях еще попробуй пристройся чтоб малыша покормитьА тут уже дня 3 невыносимо болит спина.Пытаюсь … Читать далее
26 июня 2016 09:57
«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины … Читать далее
Тоже очень болела, делала упражнения скручивания лёжа, но не уверенна, что их можно делать во время беременности.
Передаю лайфхак, мне помог на ранних сроках, тоже спина болела, у меня 2 грыжи в пояснице. А я у девочки тут прочла, у неё то же самое, что и у меня. Лечь на пол на коврик или одеяло, ноги согнуть под углом 90 градусов. Под икры подставить стул. То есть поза получится, как будто вы сидите на стуле, но только лёжа на спине. Лежать минут 15-20. При необходимости можно повторять. У меня прошло за раз. Сначала просто боль притихла, а потом и вовсе прошла.
Надо попробовать. Спасибо ?
Обязательно?
Попробую. Тоже страдаю