Как перестать есть мучное, сладкое? Я не особо люблю сладкое, больше люблю соленое и острое. Но есть тупая привычка «что-нибудь пожевать с чаем», да и муж как на зло купит любимых булочек😣
Смотрю на весы и радуюсь потихоньку… пошла рожать 74 кг, сейчас 58,5. Для добеременного веса остался 1 кг, но я хочу сбросить больше, до 52 кг, какая была раньше… (рост 165 см).
Спорт пока не вводила, ибо не могу распланировать как-то правильно день… просто стараюсь следить за тем что я ем, за порцией (раньше накладывала тазиками и ела больше мужа😥), убрала хлеб и любимые бутерброды с колбской на завтрак… но одной каши мало мне, хочется чего-нибудь еще и пожираю печенюшки в прикуску с чаем😑 а потом себя ругаю(( живот моя большая проблема… моя неэластичная кожа дала о себе знать, вроде сын родился малюткой, а всё в растяжках и висит злосчастный мешок😣и диастаз есть небольшой..
В общем, буду рада любым советам!
Смотрю на весы и радуюсь потихоньку… пошла рожать 74 кг, сейчас 58,5. Для добеременного веса остался 1 кг, но я хочу сбросить больше, до 52 кг, какая была раньше… (рост 165 см).
Спорт пока не вводила, ибо не могу распланировать как-то правильно день… просто стараюсь следить за тем что я ем, за порцией (раньше накладывала тазиками и ела больше мужа😥), убрала хлеб и любимые бутерброды с колбской на завтрак… но одной каши мало мне, хочется чего-нибудь еще и пожираю печенюшки в прикуску с чаем😑 а потом себя ругаю(( живот моя большая проблема… моя неэластичная кожа дала о себе знать, вроде сын родился малюткой, а всё в растяжках и висит злосчастный мешок😣и диастаз есть небольшой..
В общем, буду рада любым советам!
При диастазе есть хорошие упражнения — посмотрите на ютьюбе там ролики есть. Лично мне помог вакуум с утра — животик подтянулся. Я еще воды старалась пить больше и ходить с малышом. А сладости заменила на полезные👇 Вместо хлеба всю семью перевела на хлебцы с клетчаткой.
Оххх блин… У меня эта тупая привычка постоянно что-то жевать появилась в беременность, вообще 8 месяцев жора было. И сейчас всякую фигню ем, потому что некогда и лень приготовить что-то нормальное.
Вот вот(( я тоже ела все что не приколочено… я даже просыпалась с тошнотой и не могла уснуть, что есть хочу. Слава богу это прошло… но ем тоже фигню потому что не успеваю… сегодня вот не получилось пообедать, поужинала пиццей😣😣😣
Это я один в один. Самое стремное, что я всегда заедаю стресс. А стресса у меня сейчас очень много. Если я ещё и не съем что-то вкусное и не выпью кофе, мне просто становится ещё хуже. Какой-то замкнутый круг. Я пробовала правильно питаться но мне невкусно, потом все равно дожираю печеньками.
А я от скуки(( понимаю, что не хочу есть, нет чувства голода, но сажусь и жру, вот нафига..
Замените сладкое протеиновыми вафлями, ореховой или арахисовой пастой, есть куча всяких шоколадок без содержания сахара, уйма вариантов
Кстати вешу я сейчас где то 56 кг, на роды пошла 75-77 кг
Рост 164, ушло в родах 10, отеков не было, так что все что оставалось это чисто нажратое имущество 😅
И вам надо утягивать живот, есть корсеты, они не дорогие....
Я надевала корсет и шла крутить массажный обруч, в корсете могла ходить в течении дня, т.к спина отходила долго
Массажи скарбами и сухой щеткой
Обертывания
Да поздно уже утягивать)) это лишняя кожа, ниче не утянется уже. Надеюсь спорт поможет поднянуть. У кого живот круглый, у тех да, у меня внизу болтается, ниже пупка((
А ну отеки у меня сильные были… я когда выписалась было вообше вот так, черех неделю только сошли отеки..
Я с чаем люблю финики, а на завтрак делаю себе хлеб авокадо и красная рыбка и яйцо варёное. Очень сытно и вкусно. И один белок 😀
Попробуйте кето диету. В Ютубе есть канал с доктором Berg. Он рассказывает много всего)
Можно её л Карнитин пить
Может интервальное голодание попробовать. По сути это тупо не есть с 18:00 и до 10:00 утра
Да я слышала о таком, но меня все наругали что на гв такое нельзя)) но по факту ц меня так почти и получается, я после 18-19 не кушаю, максимум стакан кефира. И то планирую убрать ибо ввела ужин легкий, раньше только завтрак, обед и перекусы были. Я не стараюсь голодать, я просто стараюсь улучшить качество пищи. И очень хлчу ввести спорт. Но блин хз как с ребенком это делать, он спит по 30 минут😐
Попробуйте питаться по гликемическому индексу
1) составить список невредных перекусов. 2) с кашей можно кусок сыра, овощи, творог — тогда будет сытость. 3) ребенку всего 3 мес — успеете спорт. Рекомендую вертикальное качание пресса, меня научили на танцах трайбл, но обязательно таз должен быть "подкручен" как в йоге. Знаете такое?
Все у вас будет хорошо, не торопитесь.
Творога я наелась за беременность… а так его не люблю(( точно, сыр можно же! Спасибо за идею)))
С диастазом вообще начиталась что пресс качать надо по особенному, иначе моя талия останется такой же широкой или еще хуже будет)) сейчас талия 72 см, а была 62😣
А как?
Нельзя скручивания, планку прямую делать, например
Про творог — я брала и собирала идеи перекусов, в том числе пп, прям выписывала, и просто перестала покупать печенье, говорила, я вам приготовлю сама, а это раз в неделю.
Давайте меняться🤣
Даваайте)) вообще мнн кажется с союзниками проще, друг друга подпинывать))
Будете не 58, а 88 когда поменяемся🤣🤣🤣
Аа, я думада меняться в плане что меняться в эстетическом русле, красивыми становиться😀
Я жирная, ну все равно красотка
Хорошо, когда самооценка на высоте) я вообще люблю дам в теле. Но у меня проблема еще одна это мое лицо. У меня огромный второй подбородок… т.е. первым делом у меня полнеет лицо((
🤣
Ну у меня хоть лицо нормм, хоть с этим повезло🤣
У меня просто 168 и 58 кг сейчас, очень хочу 55, но вес стоит на месте. Так хочется почувствовать себя той девочкой что была до родов. Удачи, вы на верном пути)))
Блин это мой вес идеальный, мечта)
Я 166 и 50кг) мне бы 58кг весить
А я бы наоборот 50-55 хотела бы (((
Это ооочень много и тяжело… я когда весила 50-52, да даже 55, я как стрекоза прыгала… эх. всю жизнь была дрыщем и пыталась набрать массу, ела булки даже ночью и нифига. А потом стала пить ок и как то килограммф сами прилипли
У меня тоже 1,5 месяца стоял… колебался плюс минус килограмм еще. А сейчас тьфу тьфу вроде снова на снижение пошел
Не покупать сладкое. Вот и весь секрет. Если его нет, то и есть не будете. Ну либо вам нужны углеводы, тогда каши ешьте больше.
Ну я же не одна живу😂😂 муж любит вредности… силы воли нет((