поделитесь своим опытом похудения. пожалуйста 😁
2 июня 2013 11:44
Решила поделится своим опытом похудения. После родов я была 68 кг, если не больше при росте 166… на фото это я уже начала худеть, тоесть была еще больше, далее выложена фотка что сегодня.....!
Начала сыроедить я с июня 2012года… Прошел год — вот мой … Читать далее
29 января 2016 17:24
хорошо известно, что одним из наиболее действенных ингредиентов в борьбе с целлюлитом и другими несовершенствами нашего тела, является как раз КОФЕ! Поэтому сегодня я хочу предложить вам обсудить эту тему! Поделиться своим опытов похудении, рецептами … Читать далее
16 ноября 2016 17:53
Добрый день!)
Хочу с вами поделится своим опытом похудения) Может и вам поможет) Я никогда не была с большим весом, но лишние бочки и целлюлит у меня был) Всегда мечтала правильно питаться и внести спорт в свою жизнь. Как только начинала тренироваться … Читать далее
Убрать углеводы)
Самой интересно
Чистое питание, считала кбжу, спорт 3 раза в неделю, пешие прогулки по 2-4 часа в день (с ребёнком), питьевой режим, за пол года 25 кг
А что вас интересует? Вот худела с 66 кг до 58кг
я вот точно с такого же веса, до такого же веса хочу сбросить 😄
кроме питания и спорта, какие дополнительные способы были
Сон. До 23 надо спать лечь. И каждый день ходить много. А еще воду пить — 8 стаканов ежедневно. Спорт 3 раза в неделю и тщательно следила за едой. Здоровое похудание — это 500гр в неделю. Если худела быстрее, то добавляла себе еды.
Гастрит 😞😞😞 и соответственно диета для гастрита. 5 кило в месяц.