Упал гемоглобин

До 90.
Врач назначила тотему. Пью второй день — полёт нормальный. Развожу с соком и пью через трубочку.
Не скажу, что в рационе не было продуктов с хорошим содержанием железа, говядина это вообще мой фаворит. Но низкий гемоглобин говорит, что не достаточно много я ела ?
За весь период прибавка 6 кг.
Начала есть яблоки, с большим удовольствием, и поймала себя на мысли, что через пол часа после яблока, мне жутко хочется есть! Я голодная! Что это за эффект такой?))

И вопрос по кальцию. Обнаружили симфизит 8 мм, врач сказала до 1,2 см есть вероятность ЕР. Очень в это верю, поэтому назначения соблюдаю. Бандаж и кальций д3 никомед. Вопрос в чем, нужно ли дополнительно принимать д3, если он уже в составе этого препарата?
До того, как кальций не пила, д3 принимала отдельно.