Девочки, кто тут на спорте. Подскажите мне плиз комплекс упражнений для беременных. Или канал на ютьюбе. Спасибо большое.
ЗЫ: я в среднестатистической физической форме. Не то чтобы совсем плохой, но в то же время и не самой хорошей. На ютьюбе есть море всего. Но в этом море у меня глаза разбегаются. Если есть кто профессиональный тренер и может мне помочь профессионально, я буду очень признательна. Спасибо.
2 августа 2009 14:02
Трудно переоценить значение гимнастики для беременных. Наверное, каждая будущая мама ощущала как легко дышится после занятий, и каждая клеточка поет. При беременности спорт позволяет улучшить кровообращение. В итоге ребенку поступает больше кислорода … Читать далее
19 ноября 2009 17:57
Важность движения для всех очевидна, важно двигаться и в период беременности. Но сейчас речь пойдет не о пеших прогулках на свежем воздухе или утренней гимнастике, а о занятии спортом в виде систематических тренировок. Многим словосочетание – «спорт … Читать далее
12 ноября 2013 16:14
Физические нагрузки при нормальном течении беременности необходимы женщине, потому что физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов.
Польза от физических нагрузок во время … Читать далее
Ну, вы нашли, что спрашивать. Сейчас вам тут насоветуют, не дай Бог, с вами что-то случится. Если хотите заниматься, то идите в центр йоги и разговаривайте с профессиональным инструктором, а не перекладывайте ответственность на форумчан.
Никто ни о какой передачи ответственности ни говорит. Я совета прошу и все тут.
Я тоже несколько раз в неделю занималась, держала себя в тонусе. Сейчас чувствую что увядаю. Абонемент сгорает мой((( вычитала, что в первый триместр вообще ничего нельзя, кроме плавания, йоги и ходьбы, дабы не стимулировать гипертонус. Пора переходить на пешие прогулки.
Вот я бы йогой позанималась. Только трудно выбрать из всего спектра роликов на ютьюбе.
Делайте шавасану)))))
Я только её из йоги люблю, и делаю каждую ночь)))