16 день, я все ещё не сдалась! Пропускаю правда всякие приседания и прыжки, бесячие упражнения. Вес никуда не девается, стоит 49.5, надо начать есть.
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
16 июня 2014 11:08
вот поражаюсь тем, кто на диете или подсчете каллорий. девочки, ПП+спорт творят чудеса! ну и минус 60 естессно)http://miss-tramell.livejournal.com/465281.htmlИзбавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае – если в сутки будете расходовать … Читать далее
12 января 2015 16:13
Девчули, привет! Как ваш первый день забега? Справляетесь? Ловите статейку, чтобы было понятнее. Что и с чем МОЖНО скушать если вы в первую очередь хотите сохранить и НАРАСТИТЬ мышечную массу, а что и как НЕ ЕСТЬ если необходимо ПОХУДЕТЬ! Лично от себя … Читать далее
Какие упражнения делаете ?
Разные, много их. По приложению занимаюсь
Вы набираете или сбрасываете?
Если сброс веса, то как раз прыжки нужно было оставить и подвижные упражнения, а если набираете — кушайте конечно)
Мне много сбрасывать не надо, но прыгать я не могу, это кошмар для моего тела и мышц)) не прыгун я)) до слез сложно?