Вот и прошёл месяц как я на ИГ. Результаты впечатляют, минус 4 кг, — 4 см в талии и -2 см в бёдрах. И как и обещают диетологи, уходит именно жир! Это идеальное питание для меня, ни дня не было срывов, ела все что хотела, но тяга к сладкому сама куда-то делась дней через 20. Недавно сестренка приготовила большой торт, очень вкусный, я съела кусочек и мне было так плохо) организм сам решил отказаться от сахара, вот так вот просто. Я тот человек который без сахара вообще жить не мог. То же самое по поводу фастфуда, пропало желание травить свой организм всякими гадостями. Это я ещё не ограничивала себя в калориях и не занималась спортом. Фигура сама собой будто подтянулась. А что ещё будет) Цель на второй месяц минус 2 кг и укрепить пресс тренировками! Всем советую, если Вы ещё не пробовали и хотите похудеть, ИГ это просто находка!
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
27 июня 2020 16:19
Здравствуйте. Неужели прям все ели и похудели ?)) я просто тоже на Иг сейчас. Какой то страх даже гречку есть. Заморочилась похожу сильно
Здравствуйте. На данный момент у меня итого -8 кг. Все ем и худею, но я кушаю 2 раза в день, и на ИГ много не лезет, все дело в количестве еды и постоянстве, в режиме. Шоколад каждый день с кофе ем, макароны с сыром тоже кушаю. Все ок ) осталось 2 кг, хочу сбросить до декабря
Шоколад со стивией)
Первый день на иг) тоже выбрала 16/8. Только с 12 до 20. Но сегодня поужинала в 19:30 и все на этом. Но лежу, кушать хочу, но это какая-то привычка стала. Раньше была 48 кг и никогда не мечтала о еде перед сном, а сейчас 59, и постоянно «еда еда еда еда»🥱
Супер. Удачи в начинаниях, надеюсь тоже втянетесь. Давайте делиться результатами. 5 дней будет трудновато, потом привыкнете. Сейчас мне очень легко.
А Вы на ГВ? Можно? А воду можно же пить )? Тоже чтоли посидеть ) .
Да на ГВ, молока меньше не стало. Сколько ребёнок съест столько вместо этого молоко приходит новое так скажем ) воду, чай и кофе без сахара без молока можно. Я с утра большую кружку Американо пью, иначе усну )
Со -скольки и до -скольки вы кушаете?
С 11:00 до 19:00
А праввильное питание не подходит?
Все дело в инсулине. Я была на ПР, ела 5 раз в день маленькими порциями, но на мне это не сработало. Срывалась на сладкое. А при ИГ в первую очередь гормоны нормализуются, и не тянет именно сорваться и выпить газировки с картошкой фри например )
А, понятно. Получается, если нет срывов, то можно и обычное правильное питание. Это больше подходит тем у кого срывы на сладкое. Я думала там еще что-то невероятное. Интересно, насколько такой метод для организма полезен
Для организма очень полезен, не зря же за открытие аутофагии дали Нобелевскую премию. Посмотрите на ютубе, очень интересно
Да, спасибо. Поизучаю
Расскажите немножко🙏🏻
Система 16 на 8, 8 часов кушаете, 16 не кушаете ( сюда входит сон ). На ютубе очень хорошо рассказывают, доктора Берга например послушайте
Хотелось бы услышать подробнее🙂
Спасибо) посмотрю