Девочки привет!!! Ну вот и добилась я того чего хотела, к чему я шла долгие и нудные месяцы. Сейчас мой долгожданный вес 65 кг, была 76 кг при росте 161, мне 31 год.Считаю калории(у меня 1.502), в тарелке не более 200 гр за раз, пью не менее 2л воды в день, последний приём пищи в 19:30, исключила полностью сахар и мучное, устраиваю срыв раз в неделю, ем что хочу и сколько хочу, в 6:00 утра часовая пробежка по стадиону(но это скорее в его для души, не как тренировка, обожаю пробежаться утром, подышать свежим воздухом и остаться с самим собой на какое то время).Может быть кто то напишет что 65 кг это много надо худеть дальше, но я чувствую себя легко и хорошо при таких больших кг и сейчас просто поддерживаю такой вес.
Девочки привет!!!Ну
Комментарии
Актуальные посты
Вы большая молодец. Для меня 65 — это край. Ниже нельзя. Хоть и ростом я 165 см. Буду выглядеть старой. Лучше пусть не сильно маленькая попа, чем лицо как печеное яблоко.
Поздравляю. Я сейчас 71. Год назад была 87. Худела без ничего, тренировок, диет, пп. Сейчас начала заниматься дома. Сегодня будет 3 день. Не знаю, как будет. Но диеты не моё. Срывы постоянно. 2 дня диеты и потом просто жесть, как есть начинаю. Рост 162. Хочу скинуть минимум 6кг и убрать живот. Занимаюсь по приложениям (планка, сброс веса для женщин и убрать жир с живота). Обычно занималась 1 день, на второй уже не так. А в этот раз хочу ещё)) и ещё воду пить начала. Правда пока 1 литр, до этого вообще пила до 0.5л. Но я всю жизнь так пью.
Здорово молодцы, но мне кажется все равно большую часть зависит от питания, как ни крути.
С питанием не так все плохо. Всяких вредностей позволяю себе очень редко. Мучное ем не часто. И сам организм устраивает разгрузочные дни раз или 2 в неделю. Я тупо в эти дни не хочу есть практически. Калории не считала, но если худела без спорта, то думаю со спортом с тем же режимом, успех будет. Я не гонюсь сбросить срочно, прям за неделю или месяц. Просто хочу вернуться в свой родной вес, с которым мне комфортно. А это 63-65. Если меньше, то у меня торчат все кости уже. Помню себя в 58. Кошмар был. Где ключицы аж ямы были. Телефон можно было положить и ходить спокойно, не боясь, что выпадет.
Я желаю вам удачи
Спасибо. И вам тоже!
Не подскажите питания? Вы молодец ✊! И за сколько так сбросили ?
Ем все но в меру питание обычное, худела с 5 мая
Здорово!!! Главное удержать вес.