Срок похудения неделя ?
7 мая 2013 08:00
Быстрые диеты не полезны для организма – несомненное преимущество в скорости похудения может обернуться набором лишних килограммов при возвращении к привычному режиму питания. Кроме того, быстрая диета может вызвать стресс у организма. Однако правильно … Читать далее
12 июля 2013 21:23
Красным отмечены (для меня) на которых моя мама похудела !!! Вариант №1: • Завтрак: одно яблоко, натертое на терке и заправленное несколькими столовыми ложками кефира. Можно добавить одну столовую ложку овсяных хлопьев и чайную ложку меда. • Второй … Читать далее
Возможно меня сейчас закидают тапками, но 36 часовая голодовка как вариант, только вода. В 10 вечера поели последний раз и потом аж через день в 10 утра. Первый раз такое делала перед лапроскопией, по показаниям врача, и после неё скинула 5 кг почти. Недавно повторяла, 36 ч не кушала, причём всем известный эндокринолог Магеря тоже был на прошлой неделе на такой голодовке, но только одно условие, не должно быть проблем с желудком, иначе ни-ни. Если начинает болеть голова, то ложку рыбьего жира нужно выпить, у меня не болела, за 36 ч вы не сбросите вес, но избавитесь от отеков, которые и есть эти 2 кг. И потом после голодовки не накидываться на бургеры, а кушать отварные мясо и овощи, очень хорошо сейчас арбуз идёт. Это ещё вариант для тех, кто стал на плато.
Интересный вариант, можно попробовать.
Убрать ВСЕ углеводы.
Есть белковую пищу и фитнес кардио можно дома. Бег на месте. Прыжки. В день не меньше 10к шагов делать
Кушать каждые 2-3 часа! По чуть-чуть
Я ем последнее время часто, мне кажется поэтому и набрала
Если всё есть с хлебом, то да, набор пойдет. Если убрать хлеб совсем и есть так же часто, то вес будет уходить. У меня дочь худела. Начальный вес был 54 кг, за месяц такой вот диеты убрали 10 кг влегкую!
Считать калории, и отказаться от мучного, сладкого, побольше питья и движении(хотя бы прогулки)
Убрать соль и соленое, за неделю точно скинете
На безсолевой неделю сидела -5кг, но я чайную ложку соевого соуса добавляла в салат, не могла совсем без соленого
А я оливки и сыр
Класс, спасибо ?
Не есть после 6 совсем, и конечно без сладкого
Жиросжигатели в спортпите купить.
пить побольше воды
Не есть вредное и много двигаться?
Углеводы убрать, только белок