Ем я в общем то не много. Питаюсь по часам. Три приема пищи и два перекуса. Физ активности более чем. Четыре года назад я скинула 30 кг на ПП и занятиях с Джиллиан. Сейчас же я практически живу на работе. Прихожу домой поздно. Готовить себе у меня просто нет времени. Зачастую ем всякую гадость. Вот видимо оттуда и пришли 10 кг обратно. Ну и спорт мне просто некуда впихнуть. Заниматься в редкие выходные мне тоже некогда. Дом, огород и дети выматывают так, что я в 9 вечера уже никакая. Сплю мало. По 4-5 часов. Блин, я не понимаю, как себя организовать. Вариант один — не жрать совсем. Хотела на интервальное голодание. Потом поняла, что не получится. Жить придется на одном завтраке. Вариант один — менять работу. Иначе ничего мне не добиться.
Хочу похудеть, но не получается.
Рубрика
Похудение
А почему вы живёте на работе? Чем занимаетесь ?
Ну у меня тоже работа напряженная, более чем, но ведь еду себе приготовить — это 20 минут. Я таскаю с собой в контейнерах и могу перекусить в любой момент. Но если даже не готовить и питаться на бегу, можно просто считать калории и укладываться в норму, тогда и вес пойдет в минус
Когда мне готовить, если я ухожу из дома в 7, а прихожу в 23. И это не один день, а несколько. Если буду ещё и готовить себе, то спать буду по 2-3 часа. В норму по калориям я более чем укладываюсь. Перекусить на работе я могу только в определенное время, да и то далеко не всегда. Контейнеры с едой беру только в первый день после выходного. Потом все, готовить некогда.
Если есть средства я бы стала заказывать для себя ПП рационы и носить на работу. У нас в городе такой рацион стоит 500-600 руб. Там сбалансированная еда с нужным каларажем
Не есть совсем не вариант, потому что в таком случае организм наоборот начнёт запасаться и будете набирать… пухнуть с голоду в прямом смысле слова. Нужно создать дефицит калорий просто и конечно же исключить вредности, и например в выходные, или когда хотите, устраивать себе «свободный день». Это не значит, что в этот день нужно закидываться всем подряд, а просто позволять себе что-то, чего просит душа
Я так всегда и жила. А вот с вредностями сложнее. К примеру, работаю я с 8 до 22. На работе пью чай без сахара и хлебец. И в обед Ролтон. Это не всегда. Но часто. Даже при условии, что это гадость, я калорий не съедаю много. Но попа в ширь растет. Вот в день три хлебца и Ролтон. Чай без сахара я не считаю.
У меня тоже лишние 10, понравилось одна фраза: если ты ешь, как слон, то будешь, как слон. Вывод один: не жирать, чтоб не жиреть.
Да совсем не жрать я ж ноги протяну. Я не ем как слон. У меня микро порции из 150 г тарелки. Просто это далеко не всегда творог. Часто это какой-нибудь пищевой мусор