Осанка Девочки, можно

В инстаграм есть faceforming Ксения Бесчетнова, у неё просто космические результаты, я е неё занимаюсь полгода и буду дальше это делать и всем советую.

Да

Если есть кифоз, его не исправить. Можно спину подкачать, чтоб мышечный корсет был хороший, менее заметно будет.

Можно только мышечным корсетом все это дело поддерживать, но это нужно делать постоянно, ослабнут мышцы и спина опять съедет. Никакая йога не исправит осанку, в вашем возрасте, как таковую, а мышцы могут поддержать, но эффект — пока занимаешься будет.
Плюс, смотря что со спиной, некоторые упражнения противопоказаны при многих проблемах с позвоночником. Лучше ЛФК

Конный спорт нам посоветовали. Результат просто отличный!!! Не пожалеете. Ещё ЛФК хорошо и массаж. Мы все в комплексе применяем

В Ярославле могу посоветовать ФОЦ прогресс, конечно не дёшево там… порой даже очень.
но результаты хорошие дают

По практике скажу что 98% увидев первые результаты думают ура! Я это сделала и перестают ходить, итог- все чего добились за год, а то и больше уходит за 3-4 мес… т к образ жизни не меняется, рекомендации не выполняются и т.д

У детей можно до 12 лет проще. У взрослого надо смотреть, стабилизировать точно можно ( чтоб не было хуже) но и параллельно работать над выравниваем ( это конечно только после осмотра и тестов). Вобще в моей практике есть отличные примеры, но это работа. Тяжелая. Надо укреплять одни мышцы а другие расслаблять. Это систематические тренировки которые должны быть и зимой и летом и в дождь и в Мороз.

Можно йогой, танцами, плаванием, пилатесом и любыми нагрузками, где позвоночник вытягивается

Советую лежать на валике. В ютубе «валик меланнет». Там видео именно про валик. Если найдёшь ее в инсте то там ещё куча упражнений для осанки, лица. Результат огонь

Смотря в каком возрасте, тебе нет. даже Ксюше вряд-ли