В общем, ситуация: у меня всю жизнь есть жир на центральной части живота. Даже когда я очень сильно худею, он остаётся со мной.
Что я делаю сейчас:
-уменьшила сладкое
-интервальное голодание
-озотерапия+вакуумный массаж
-каждый вечер пресс+планка+дополнительный вакуумный массаж дома
-не менее 6 тысяч шагов ежедневно
С конца июля иду на оксисайз и надеюсь что попаду на степ-аэробику (жду приезда мужа, он уже 5 месяцев в командировке)
Посоветуйте, пожалуйста, еще способы с ним побороться. Как я поняла, ультразвуковую липосакцию при гв нельзя, миостимуляцию, липолитики тоже. Есть еще варианты?
Расскажи про интервальное голодание?)
Есть в спа-Карелии LPG массаж (сама не ходила) но девочки особенно кто после кс нахваливают, что живот хорошо уходит!
для любого здорового человека интервал без приема пищи должен составлять 12 часов. Воду можно пить сколько угодно. Для диетического голодания интервал увеличивают: 14-16 часов. Но на гв говорят не очень полезно, поэтому я выдерживаю 12-14 часов. Если ты сова, тебе будет удобнее поужинать попозже, но потом долго не есть завтрак. Если жаворонок, соответственно, наоборот: ужинаешь пораньше, но и с утра тоже кушаешь пораньше. Вообще уже после первого дня чувство легкости появляется, моему организму этот вариант очень подошел (я не могу заставить себя полностью сесть на диету без сладкого).
Спасибо за совет про лпг! Поищу вариант поближе к Перевалке, если не найду, буду звонить в Карелию)
Мы кстати с гв быстро распрощались сейчас, к 8 ми месяцам стал спать сам всю ночь, а потом к 9 я и вовсе убрала пару дневных. Сейчас активно скидываю. Но кожа это пипец конечно.
Вакуум, повороты, наклоны, поднятие ног. Массаж само собой. У всех ращные конституции. У кого то с весом даже за сотню, есть талия, а у кого то ее просто нет.
вот-вот, всегда без талии — это мой вариант))) Ну талия бог с ней, а вот жирок на животе очень хочется убрать — к осени на юг собрались, хочется поприличнее выглядеть...
Массаж жёсткой щеткой+ антицелл. масло купить или самой сделать. Делала 2 недели, и кожа очень хорошо подтянулась при том, что вес у меня сейчас большой. Я очень удивилась, не рассчитывала на скорый результат.
Интервальное голодание+убрать сладкое+шаги- хороший режим. Когда его включаю, быстро уходят объемы и вес. И именно живот уходит первым.
Закрепите пока то, что написали, пусть станет привычкой, потом степ подтянется, результат уже будет хороший.
Мне подруга присылает эфиры парня из Инстаграм, заставляет с ним заниматься)) Она в самоизоляцию с ним реально изменила свою фигуру. Он пишет эфиры, никаких платных марафонов, открывай страничку его и делай.