Всем привет! Подскажите хорошего диетолога в интернете, чтобы без обмана и с результатом. Мой вес был примерно 70 кг, при росте 165 см, после вторых родов и несбалансированного питания поправилась, свисает над швом живот, очень не красиво для молодой девушки, решила всё, пора скинуть кг и лишний живот, скачала программу занятий «убираем живот», качаю пресс, правильно питаюсь, 66 кг стал мой вес, живот ушёл немного, всё бы ничего, но запоры замучили, не знаю что делать, думаю из — за неправильно составленного рациона, пью воды в достаточном количестве, + пью очищающий кисель от леовит ( честно, не о чем). Питаюсь иногда как попало, но правильно, овощи, фрукты, смузи там, утром плотно завтракаю, молочная каша, булочка здоровье 30 ккал на 100 гр +сыр рикотта с цикорием, обед курица с салатом, например, полдник фрукты, ужин овощи тушёные, рыба, например, всё расписывать долго, но как-то так, может кто-то компитентен в этом вопросе, подскажите как быть? У меня ещё +гв, ребёнку осенью уже два года будет, питается отдельно хорошо, всё, что нужно получает.
Комментарии
Актуальные посты
Запор может быть как и от неправильного рациона, так и возможно из за проблем со здоровьем ЖКТ. Вообще основной упор всегда идёт на питание, поэтому крайне важно понимать свою норму КБЖУ и не урезать сильно. Так как из за того, что не поступают необходимые для жизнедеятельности и нормального функционирования организма, то также может возникнуть запор. Я немного не поняла, Вы ещё хотели бы сбросить вес или проблема только в запорах?
Я нутрициолог. Могу ответить на несколько вопросов бесплатно)
Ну я и вес скидываю, и сейчас проблема запоры, живот у меня, жирок свисает, под одеждой видно, не красиво… Талия в норме, вроде)) Выбираю малокаллорийные продукты, но не считаю калорий, т.е результат есть, я скинула, 4 кг, не плохо считаю, но вот проблема, не буду повторяться))
Важен именно баланс КБЖУ. Жиры, белки и углеводы! Если чего то не хватает организму- будет бунтовать. Вам надо не выбирать малокалорийные продукты, а питаться правильно. Добавлять в рацион полезные жиры (если они отсутствовали), ууглеводы… посмотреть сколько белков Вы съедаете. Бывает так, что на одних белках сидят люди — это плохо. Или недобирают жиров или углеводов...
Попробуйте тогда добавить продукты, которые помогают кишечнику (если не хотите считать баланс который необходим вашему организму. Если уж и их уже пробовали добавлять, тогда Вам пора к врачу, чтобы он назначил нужные препараты..
Вам надо больше спорта подключать. Больше кардио. Смысл качать пресс под жиром? Без обид) сама худела и сейчас пытаюсь. С питанием молодец! Надо включать групповые кардио занятия, или зал с тренером. Или пробежки
Мне не кубики нужны, а просто подтянуть живот, он не огромный конечно у меня, я не обижаюсь)) Это приложение нацеленно именно на то, что убираем живот + пп.)
Просто не бывает так, что живот убрали, а остально как было так и есть) худеет тело в комплексе, и живот кстати уходит в последнюю очередь)
У меня есть очень хороший диетолог. Именно врач. Ведёт онлайн. Но дорого. Консультация где-то 60 € и анализы около 200 €
Да, дороговато конечно, знать бы что будет нужный результат, анализы некоторые ненужные, думаю, есть вопросов много)) Может это всё в интернете найти можно..
Результат будет 👍 у меня муж похудел с ее помощью на 20 кг 🙈 оздоровился, следим за анализами. Я тоже у неё периодически проверяюсь и папу ещё затянула 😂 В общем всей семьей только к ней.
А анализы какие, например? Можете сказать? Мне просто всё это сомнительно, не знаю просто))) Извините уж, достаю вопросами))
Я вам в сообщении написала ее Инстаграм, там все есть 🤗 В разделе клинический минимум
Спасибо огромное! 🤗Посмотрю всё 🙂
Не вижу сообщения, где посмотреть?)
В личные отправляла. Продублирую тут Инстаграмм. Iryna_yablonskaya_
Вот мои сообщения, вашего нет, я просто не пойму) Спасибо)