Девочки, когда вы снова начали вводить в свою жизнь спорт после родов?
С чего начинали? У меня были ер, швов нет, чувствую себя просто прекрасно, много гуляем на улице. Вот думаю с простенького чего-то начать, хотя бы с вакуума живота. Может посоветуете ютубера какого?) С родов прошло 3 недели.
С чего начинали? У меня были ер, швов нет, чувствую себя просто прекрасно, много гуляем на улице. Вот думаю с простенького чего-то начать, хотя бы с вакуума живота. Может посоветуете ютубера какого?) С родов прошло 3 недели.
Ох везёт вам что нет швов)) я вот ещё не могу пока заниматься 😭
🙈 везет, согласна
А у вас много их?(
Даа, у меня внутренних даже незнаю сколько, и снаружи один был вроде или 2
Потихоньку заживают?(
Крупный малыш был, наверное?
3480 был, даа подзажили уже, хоть сажусь нормально:)
🙈 у меня роддоме тоже многие с разрывами были( мне просто повезло с акушеркой
На следующий день после выписки стала качать пресс, потом всё больше расширяла пока шов не заболел. Решила минимум на ноги нагрузку давать, пока нитки не отвалятся, а остальное делаю.
Ого, на следующий день опасно ведь...
Я вакуум уже давно делаю. Если самочувствие отличное то можно, главное силы рассчитать) я вот тоже все хочу начать, но пока не хватает сил. Я планирую начать с упражнений кегеля и качать спину, ноги, попу. Пресс позже...
Думаю пресс нам будет разрешен в самую последнюю очередь))
Меня стращают, что опущение органов может быть👀
Если пресс качать. И нагрузку на живот брать. А спина и ноги, отношения к органам не имеет. Попа в том числе) а руки мы сейчас и так качаем 😁
Вот реально что качается без проблем, так это руки🙈 я думаю с бицухами с декрета выйду😁
Через 3 недели когда была уверена, что нитки отпали
Начала с тренировок по 18 минут и с каждым днём увеличивая
( присед, планка, вакуум и т, д )
И никаких проблем не было? Тут многие пишут 2-3 месяца😖 А мне тренер сказала через 6 недель можно уже по чуть-чуть вводить легкие тренировки
Нет, никаких
Болеть все начало от непривычки, а так все в порядке
Ничего нигде не разошлось, все на месте👌🏼 занималась спокойно, потихоньку, по чуть чуть увеличивая время и нагрузки
Ой как здорово)) вы меня обрадовали))
Любой спорт не раньше 3 месяцев рекомендован после ер
😱3 месяца, обалдеть( а я тут губу раскатала, думала скоро уже буду бегать
Органы должны встать на место))) не только матка сокращается, но и кишечник и остальные двигаются на свои места. Вы же опущения не хотите ?)))
Нет, конечно((
Но и спортом так уже хочется позаниматься, хоть йогой, хоть чем-нибудь)))
Легкое через месяц можно) ну прям совсем легко и потихоньку нагружаться
Например?))
Через 2 месяца. Лохии закончились? Вакуум рановато, мне кажется, у него противопоказания есть, а у Вас ещё не зажило там.
Мне вот сказали, что через 6 недель можно, если без разрывов и ер, решила для успокоения души спросить тут😁
Лохии почти закончились, вот и надумываю себе, чуть-чуть хоть что-то поделать, а то как деревянная передвигаюсь)))
Через три месяца начала качала пресс с и ноги
А почему так поздно? Были проблемы со здоровьем?
Нет так доктор сказала я ее и послушала)
Врачи всегда перестраховываются))
Через 2 месяца, но меня шили. Начинала с планки, потом приседания
Хоть два месяца, учитывая еще и швы. А то тут пишут, что 3 месяца нужно ждать😖