Девчата,расскажите пожалуйста,эффективный способ похудения.Спорт

Спасибо.Очень информативно.Мне нравится))

Считать

Да.приложение скачать и считать)я на 10 кг похудела так.еще планирую 10 скинуть)но пока лень😜

😊

Это как?

8 часов кушаете полноценных сначала 3 приема, потом переходите на 2. 16 часов пьёте только воду, ни чай, ни воду с лимоном. Только обычную воду. Желательно сладкое исключить, либо кушать до 12 часов дня. 8 часовой промежуток может быть любой. Например у меня с 7 до 15:00. У вас может быть с 10 до 18:00. Как пожелаете

Спасибо.Поняла

Не слышала.Спасибо.Обязательно прочту😊

Массаж хочу очень.А то замечать начала целлюлит🙈

Один массаж от целлюля не поможет! Надо делать всё в комплексе!

А что ещё делать? Ни разу не сталкивалась с этой проблемой.

Всё что написала, правильное питание с урезанием калорий, кардио +силовые нагрузки, массаж, косметические процедуры и ваша норма воды. Все получится главное не сходить с курса!

Надо приступить к действиям, спасибо

Сокращать калории?

Да, в любом калькуляторе калорий посчитайте свою норму и количество для похудения. Вот у меня для медленного похудения суточная норма — 1900ккал, но я хочу быстрее похудеть, поэтому стараюсь придерживаться 1500 ккал в сутки.

Спасибо

Ох, а мне калькулятор насчитал только 1400. А каким калькулятором пользуетесь?

Мне нравится приложение "Fatsecret", в нем можно любой продукт найти, в том числе и магазинный(хлеб определённый по названию например или шоколадку), калории сразу посчитает.

😁 У меня такой же установлен. Очень нравится!

Интервальное голодание-это что? Типо разгрузочных дней?

Может молитва😂А то, хочется по щелчку… Блин, чувствую, если сейчас не сяду хоть на какую диету, дальше будет хуже… После родов совсем прёт меня

Наверное только диетолог может составить правильное питание☹️

Нет, не правда) кушайте утром почти что хотите) в обед мясо-гарнир-овощи, вечером тоже самое только без гарнира) поменьше жирного, соленого) я за месяц похудела на 10 кг, сильно себя не ограничивая) будете строго себя ограничивать — будет больше вероятность срывов) просто все вредности-сладости на утро, а вечером лёгкий ужин) и не в 6 часов вечера, как многие говорят, а за 3-4 часа до сна, и все) я даже картошку ела почти каждый день в обед и худела при этом)))

Кстати, при всем при этом я не занималась ерундой типо подсчёта калорий ) и спортом не занималась))

Спасибо.Попробую как вы.Думаю это не сложно.Хочется минус 10 тоже.Вы сейчас также питаетесь? Вес не возвращается?

Нет, при беременности не получается, так как сильный токсикоз был и ела все то, от чего не тошнит( когда «слезла» с этого питания вес держался оооочень долго, но потом при планировании берем начала жрать слишком много гадости и в период токсикоза тоже((( вес почти полностью вернулся. Хотите скину девочку в Инстаграмме, которая мне помогала ?

Я у неё брала программу на месяц, чтобы понять принцип питания, дальше уже сама справилась) кучу рецептов вкусных, программа кстати не дорогая, в районе тысячи рублей чтоли тогда стоила) сейчас не знаю) но как минимум у неё кучу рецептов на страничке можете найти )))

Если можете помочь.То, да скиньте.Буду благодарна)Вот я тоже при б, ела всякую гадость, а после родов, так вообще.Кормлю, могу и ночью встать чай попить, и до поздна посидеть за печенькой.Сейчас полегче, с грудью, прикорм.Надо браться за себя.

ПП это что?🤦🏼♀️

Правильное питание.

Правильное питание (пп) просто аббревиатура 😁

Спасибо, до меня дошло😂🙈

Сколько стоит такая роскошь?

Откуда же мне знать))

😁Вот и мне так же

Это точно эффективно.Можно ли резко, не есть

Это очень эффективно, всегда проговариваю поговорку :
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу

Хорошо.Прислушаюсь

После 6 есть можно, если соблюдена суточная норма калорий, но хотя бы за пару часов до сна лучше не кушать, либо легкий перекус, овощ или фрукт, ну или же стакан воды.

Не правда!!! Можно и нужно есть после 6

Правда!!!

Можно и нужно есть после 6, вот голодать нельзя ни в коем случае, организм сразу начинает делать запасы. После 6 нельзя есть только в том случае, если Вы спать ложитесь в 9.

Нет

Я ем как попало.Могу сесть наесться от души.А могу несколько дней раз в день поесть, в основном чай, кофе, вода.К чаю печенье.Наверное от этого и поправлюсь.Что баланса нет в питании

Не есть после шести это не голодание, это нормально, ведь до 6 не было запретов в еде.

Если поесть в 6, а спать лечь в 11 — это голодание. Здоровому человеку по любому за это время захочется поесть.

Стрелочница 🤣

Если пережрать то и до 11 не факт, что захочется

Причём здесь пережрать? Автор интересуется способом сбросить лишние килограммы.

Не жрать после шести!!! Можно и яблочко если уж так приспичело

Вы предложили в комментарии выше пережрать, почитайте что пишите

Внимательнее читайте 🤦♀️