Джиллиан Майклс... 2 уровня 30 дней , стройное тело+дефицит ккал. Результат ... -5,6 кг. в талии ушло -4,5 см. Бёдра -5см. Проглядывается красивый пресс . Живота почти нет .. 3 уровень даётся легче первых 2... думаю какую программу выбрать следующей. ( бегинер шред закончила до )А какие программы вы проходили? И как впечатление от вашего результата?
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
17 июля 2015 20:57
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
30 июля 2016 09:45
Тоже с джил занималась и программа ПифоПи или АВС
Супер! Как же мне хочется окончательно взять себя в руки, а то вот худею, то снова набрала. Никак не выходит закрепить результат. С тренировками нет проблем, а с дефицитом еды беда))
У меня как то взгляд на еду поменялся… смотрю в зеркало… вижу рельеф красивый и прям жалко портить его булками и конфетами… самой не хочется теперь. Считаю ккал.уже знаю примерно сколько чего… но на все нужно время. Результат будет, но не сразу.
Да, результат очень впечатляет обычно! Но меня что-то не мотивирует последнее время, сладости стали дороже стройных ляшек ???
Ух ты. Я вот тоже хочу начать заниматься по этой программе. Не нашла нигде видов нормальные с переводом?
30 дней на русском у неё есть. Отличная озвучка. А бегинер и на английском все понятно, что к чему и как. ( по мне он проще)
Спасибо!