Как взять себя в руки и похудеть
Как, как, блин взять себя в руки и похудеть. Могу недели 2-3 питаться правильно, а потом стоит 1 раз нарушить и все, понеслась душа. Не чтоб прям зажираюсь, но могу сточить утром тост с нутелой, в перерывах между едой закинуть пару кусков колбасы, а вечером под фильм с чаем сточить немного шоколада, печенек. А этот долбаный карантин, когда целый день дома и холодильник рядом, а активности минимум вообще убил( одна надежда на фитнесы, которые открываются скоро, всегда занималась по 4-5 раз в неделю и тогда проблем с похудение не было
Как, как, блин взять себя в руки и похудеть. Могу недели 2-3 питаться правильно, а потом стоит 1 раз нарушить и все, понеслась душа. Не чтоб прям зажираюсь, но могу сточить утром тост с нутелой, в перерывах между едой закинуть пару кусков колбасы, а вечером под фильм с чаем сточить немного шоколада, печенек. А этот долбаный карантин, когда целый день дома и холодильник рядом, а активности минимум вообще убил( одна надежда на фитнесы, которые открываются скоро, всегда занималась по 4-5 раз в неделю и тогда проблем с похудение не было
У меня по воскресеньям читмил, обжираюсь в кафе с мужем. А всю неделю пп и спорт каждый день. И всё ок. Занимаюсь при сыне.
Мало ешь значит. Когда питание сбалансированное — зажоров нет....
Возможно, но если не брать в расчет зажоры, то мне становится легко при таком питании. Я чувствую себя хорошо, я хорошо сплю, у меня отличное настроение, мне легко, но как при этом избавиться от этих зажоров, когда сидишь дома — это проблема(
Вот такая же история 😂я делаю читмилл раз в неделю, чтобы не срываться
Мб действительно установить себе 1 определенный день в неделю, когда можно немного расслабиться, мб тогда легче будет себя контролировать
Когда беременная ходила, то сделала себе правило, что в понедельник разгрузочный день на кефире и всегда получалось его соблюдать — просто внутреннее правило и уже легче было
Ох, моя вечная проблема. Действительно, вместе с залом как-то проще все было, а тут прям ужаааас ( вот тоже пытаюсь взять себя в руки и питаться правильно, но сегодня пол дня лепила пельмешки и вареники, и тоже из слопала вместе с мужем 😭😭😭😭
Вот я сегодня сварила язык и вечером пару бутербродов с ржаным хлебом заточила ((хотя хотела же, сегодня не есть после 6. И самое хреновое, что от такого пищевого поведения чувствую себя плохо, мне тяжело, чувствую себя китом, которого раздуло(и все равно ем(прям издевательство над собой. Я прям жду возвращения к нормальной докарантинной жизни. Когда с дочкой целый день гуляли, ездили в бассейн с ней, я на фитнес. Дома мало было и кушать даже некогда было
Устраивайте себе день зажора! Сорвались? Следом разгрузочный день.
Надо позволять себе иногда поесть вкусненького.
Да, надо так попробовать, спасибо за совет
Поставить цель продержаться 10 лней и потом сьем все что влезет! Так у вас будет явная цель.
Или отложить вредную вкусняшку на утром. За день часть растрясется, а ночью все на бока.
Прям большое спасибо за советы))
Не поняла, вы три недели нормально и один день нарушаете? Так вы просто на один день дальше от желаемой фигуры и все, и за этот день ничего не случится
И можно сидеть на пп но потреблять ккалорий больше чем расходуете, попробуйте считать ккалории, можно и вкусняшками себя баловать
Проблема в том, что после этого одного дня долго не могу обратно себя в руки взять. Могу 3 недели нормально, потом неделю Ж*** тоесть стоит раз сорваться и дальше недельный "запой")))