Начала бегать вчера. До сих пор чувствую, что сердце как будто устало, оно у меня так слабое впринципе, хотелось бы укрепить, но как тогда, если после бега так долго тяжело. Бегала с перерывами на ходьбу, не много. Если бегаете, занимаетесь кардио тренировками, то как начинали? Такое ощущение нормально после занятий? Как тяжесть на сердце.
Комментарии
Актуальные посты
А у Вы точно знаете, что нет у Вас противопоказаний к бегу? С сердцем все ок? Делали ли Вы когда-нибудь УЗИ сердца?
Делала. Есть пролапс 1 степени, но это у многих, это не страшно
Просто многие бегают и не знают, что им нельзя из-за сердца, и плохо себя потом чувствуют.
постепенно увеличивая нагрузку. За дней 10 в 2 раза.
Бег-слишклм сильная нагрузка на сердце. Лучше быстрая ходьба, эллипс или велотренажёр