И так период отказа от сахара прошел успешно. От вида булочек больше не трясет. На запретные пироженки не тянет. Психоз только от детей, которые невыносимы сами по себе и к питанию это не относится. С сегодняшнего дня начинается этап частичного подсчёта калорий и переход на белковый, лёгкий, ужин.
Я читала статью что если отказаться от сахара то отвес будет в любом случае. Так вот врут. Врут как собаки. Отвес по нулям. Проверено лично что сахар в этом роли не играет. Только быстрые угли. Но у меня, как у Собянина, это идёт четвертым этапом.
Второй этап будет включать полностью подсчитанное меню на день, пятиразовое питание и баночки с едой в рюкзаке. В случае долгих прогулок.
Комментарии
Актуальные посты
Ну ты монстр!
Мои весы тоже так говорят
Я на нервах не могу без булок. Я ж их поубиваю всех....
Отказаться от булок это же героизм?
В моем случае это подвиг почище трёх родов?
Пожалуй и мне пора… сказать твёрдое нет булкам..
Я чет чем старше тем сложнее худею. Именно психологически в плане отказа. В 18 сесть на монодиету было не проблемой, а в 35 вон от сахара как отродины отказывалась. Аж на этапы перешла)
Ой да, такая же ситуация (((( только мне пока 31, но чем дальше тем все хуже и хуже
Я тоже перешла на ПП) от сладостей отказаться можно, сейчас лето, можно заменить ягодами и фруктами.
Ну будем реалистами. Разве знаменит яблоко пирожок?
Ты нам тут рецептики свои накидывай, авось че вкусненькое будет — и я хочу))
А ты попробуй салаты с филешкой, огурцом/помидоров и фасолькой. Заправлять йогуртом можно. Еще +- сыр, кукуруза, пекинская капуста, по вкусу.
У меня прям один из любимых. Вариаций много, все здоровое и разрешенное.
Я нашла в тиктоке девушку, которая очень быстро простые пп рецепты рассказывает. И в тесте на нее же подписалась. Прямо нравится
Я тебе вообще хочу сказать, что нормальный отвес, зараза такой, начинается ток когда отказываешься почти от всего вкусного, занимаешься 2 раза в неделю (минимум), чётко читаешь кбжу. Ну и в дополнении ещё я подключила интервальное голодание. Я тоже на похудейке.?
Я в этот раз впервые решила мягко, поэтапно и без стресса входить в ПП. Все вместе крышу рвет
Я тоже с февраля так. Сначала отказ от сладкого, потом ввод тренировок, ну и тп. А иногда думаю, лучше б сразу. 2-3 месяца похудела и уже б потихоньку все ела, хоть раз в неделю.
Неа. Быстро нафиг. Срываюсь потом адово
Много тебе надо?
Ага. Когда-то я весила 66 кг и хотела сбросить 5кг. Потом сброс-набор-сброс-набор ииии сейчас надо скинуть 50кг?
Ох ты ж ёжик. Ну удачи тебе в твоём труде. Мне 8-10 б
А сколько времени прошло с отказа от сладостей? Не думаю что сразу же ждёте эффект.
Месяц. Но я от углеводов любых сильно пухну. Особенно от быстрых, которые я и без сахара нахожу
А я боюсь худеть… Молоко сильно уменьшится, проверено с 1 ребенком… Его и так немного у меня… Встала на весы — 76 кг при росте 160 ? расстроилась. Жду прикорма чтобы начать худеть...
Смотря как будете худеть. Я ходила на курсы по послеродовому восстановлению, нам рассказывали, как похудеть и сохранить гв.
Ничего не ела — 2 недели, ввиду болезни — только пила очень много, и молока было хоть отбавляй, затопило все постельное. Почитайте про выработку молока, это не имеет ничего общего с едой. Возможно вы попали на криз.
Господи, хоть где-то умные люди рассказывают научнообоснованную информацию!!!
Ну расскажите принципы
Поздравляю, у вас много молока, а у меня мало его. Вам не знакомо чувство когда кормишь ребенка ночью по 11 раз? При этом пьешь лактационные чаи и делаешь все чтоб его было больше, хоть чуточку? Не надо хвастаться тем что вам дала природа перед теми у кого этого нет ?♀️ у меня ребенок идет по нижней границе веса изначально того что молока мало. И ваш опыт "только пью но молоко есть" — как минимум не про меня
Во-первых, нужно следить за питевым режимом. Расчитывайте согласно своему весу, 1.5-2 литра воды в день. Не чаи или молоко с кефиром, а именно вода. Второе, чёткий контроль ща питанием. Не в смысле, что вы завтра худеете, поэтому весь день сидите на гречке или ещё что. Нет. Скачивайте приложение и считаете калории. В интернете взбейте калькулятор подсчёта калорий. Там согласно росту, весу и активности вам выйдет ваш каллораж. Учитывая, что вы кормите, к этому прибавляете 200-300 каллорий. Ну и плюс физические упражнения, их никто не отменял. К сожалению до полугода малышки нельзя лимфодренажных массажей, так что пока обходитесь тем, что выше пишу. После полугода можно подключать массажи.
ТК вы на ГВ то ешьте так как вам комфортно. Успеется. Молоко важнее.
Кстати! Помню у знакомой проблему с молоком решил бег. Мы смеялись но реально то не было молока, а после пробежки чемпион по надоям?
Раскройте секрет отказа от булочек и пирожных?) Я ни дня не могу без них(
Секрета нет. Я первую неделю даже всплакнула несколько раз)