А какой вы курс пробовали? Она делает акцент на коленях. У кого проблемы можно не так сильно выпады и прочее… и разминает суставы колен.

Ну и при правильная техника важно( я пару раз тянула мышцы, но сама виновата была, )

У меня первую неделю болело ВСЁ!)) каждое движение боль)) потом зато хорошо))) на втором курсе боль вернулась, но легкая 1 дневная. Мне вот бегинер больше нравился и он легче наверное. 30 дней заканчиваю второй этап… мало стало, добавила свои упражнения вечером (попа-пресс)… задумалась какой выбрать курс после этого.

Я скоро тоже буду выбирать) 👍👍👍зато какой кайф, когда мышцы оживают!

Я бы сказала меняется мировоззрение на спорт после результата от этих курсов👍… и питание)

Однозначно!

Блин я занимаюсь) муж тоже хочет) просит найти и ему курс… но у него операция на грыжу в ниж отделе позвоночника. Сложно подобрать((

О, я думаю, вряд ли тогда ему что-то у Джиллиан подойдёт. Я её не жалую именно из-за того, что большие нагрузки на позвоночник и колени. Может, вашему мужу попробовать пилатес или йогу для спины?

Не знаю. Он отжимается каж день и на руки гантели. Хочет курс… мужской. Но пока нечего ему посоветовать. Йога его не вдохновляет)

Ну, в мужском курсе, как правило, спина очень сильно задействована. Йога, кстати, самая что ни на есть мужская тема))))) девочки обычно гимнастикой занимаются, а мужики такое делают, что офигеваешь, как такое вообще возможно.

И в чем же там убийство суставов? Если делать правильно ничего не убивается нигде. Вы на фитнес ходили когда-нибудь?

У неё нагрузки большие на колени и именно они болят .

А вы какой курс пробовали?

Как раз таки ходила и если все делать как она то можно сразу в очередь на протезирование коленных суставов становиться

Не помню уже .

А вы какой курс пробовали?

Идеальное тело за 30 дней (вроде так называется) и для бедер, ягодиц

Ничего не болит, если делать правильно. Многие приседают не правильно, отсюда боль в спине и в коленях.

Конечно, если выполнять упражнения не правильно. В ее программах мне не нравится только то что между подходами очень маленький промежуток, выдыхаюсь быстро. А по упражнениям мы тоже самое делаем в зале с тренером. Колени в порядке, никаких проблем.

Все я правильно делаю.

Попробуйте бегинер шред как вариант. Он будет легче чем 30 дней. Я с него начинала.

У того у кого вес изначально большой такие тренировки противопоказаны. То что между подходами маленький ппрерыв, потому что тренировка по типу табаты идет. Эффект от таких тренировок будет если пульс будет всегда примерно в одном темпе. И никто никого не заставляет их делать. Не можете, нафига тогда такую оценку давать? Поищите что-то полегче для себя. Я занималась с ней. С коленями все ок. Сейчас тренировки у меня и пожестче бывают.

Значит проблема с коленями. Но точно не упражнения виноваты.

Ага

Угу. Есть целая группа, мы там с девочками общаемся. Ни у кого ничего не болит, нигде не колет. После одной программы переходят на более сложную. Подруга у меня тоже "я все правильно делают, приседаю как надо" пока я не показала ее ошибки и как она убивает свои колени. А оказалось что приседать правильно сложнее...

Да да, вы точно умнее моего тренера и у меня, и у всех, кто пишет отзывы, больные колени и неправильные приседания.

Я тоже с тренером занимаюсь. Она меня учила все делать правильно. Каждый останется при своем мнении. Я занималась с Джиллиан, все норм. Только выдыхаюсь быстро от такого темпа.

Не только вы правильно умеете упражнения делать 🤦 ♂️

Изначально диалог был не об этом. Нагрузка идет в ее тренировках на все тело, а не только на колени. Если колени болят, значит такая нагрузка не подходит именно этому человеку, а не всем. Пока не попробуешь не узнаешь. Удачи, можете мне больше не писать.

Изначально именно о нагрузке на суставы и шла речь, которая очень многим и не подходит. Это вы тут начали доказывать, что раз вам подошла, то остальные не правильно делают.