Мне нужно похудеть на 5 кг примерно. Щас вешу 53, а хочу 48 кг. В итоге как только сажусь на пп или диету, то начинаю жрать по ночам или просто хочу сладкое. Как не худею, то таких зажоров нет. В итоге не могу сплавится и ем все что хочу…
18 июня 2011 20:57
Любимая!
Почему мои носки под креслом – это катастрофа, а твои использованные ватные диски по всей квартире – элемент интерьера?
Почему оставленная в холодильнике пустая тарелка тебя удивляет, но ты считаешь совершенно нормальным перелить суп из … Читать далее
24 октября 2011 05:57
1. Почему кот иногда пытается облизать ваше лицо или волосы?
Первое впечатление, которое котенок получает от матери — это уход в виде вылизывания и умывания. Для него это акт заботы и ухода, поэтому если кот (или кошка) пытается вас облизать, воспринимайте … Читать далее
31 июля 2012 01:20
Мужское поведение зачастую вызывает у нас, женщин, полное недоумение и интерес, почему он так поступает, ведь это нелогично и, иногда, даже глупо. Двадцать два женских «почему», которые мы очень хотим задать мужчинам.
1. Почему мужчины не умеют красиво … Читать далее
Как раз сегодня писала об этом и создала чат чтоб худеть вместе. Приглашаю)
Я вот скинула 2 кг за 10 дней. Не собираюсь уменьшать порции, есть одну гречку и тд. Просто исключила мучное в смысле батон, печенье, прянички, бараночки и тд. И сладкое в плане конфет. Чай также пью с сахаром, всегда добавляю 1 ложку. Ем чёрный хлеб. Всё остальное ем без ограничений, и молоко пью и творог ем нормальной жирности и прочее. Буду продолжать в том же духе. Ну и ещё я занимаюсь зарядкой ежедневно уже 2 года и стараюсь больше ходить
Потому что пп это не диета, а по идее сбалансированное питание, а вы видимо совсем снижаете ккал, что сильно хочется есть. И ешьте горький шоколад дольку, он отбивает тягу к сладкому.
Чтоб не было скучно можно присоединится ко мне в группу)мы тоже худеем
Мне кажется насильно так действовать нельзя. Пробуйте другие способы. Например активный спорт и при этом сладкое только до обеда к примеру и не есть после 6. Ну мне по крайней мере это легче перенести, чем совсем сладкое исключить
Мне лично помогало худеть, отсутсвие вредной еды в холодильнике. Например колбаса, майонез, тортики и и.д. просто исчезли из списка покупок. А овощи фрукты мясо рыба, это было обязательным в списке.
Вы перед тем как съесть бутер, подумайте чего хотите больше? Стройную фигуру или все-таки бутерброд? И когда ответите себе честно, что стройную фигуру, тогда сможете отказаться от бутера без особых проблем.
Замените два приема пищи фруктами. И будьте стойкими, не давайте поблажек себе.
Я тоже иду к весу добеременному (47-48кг)
У вас какой рост?
Я худею с помощью дефицита калорий, сбросила 4,5кг сейчас вешу ~51,5кг.
Тоже бывает срываюсь, но стараюсь в итоге это добить спортом и дневной активностью.
У меня рост 155 см. А что вы кушаете и сколько калорий ?
Аа, я повыше, 164, худею в дефицит массы тела, т.к это мой комфортный вес)
Питаюсь как и всегда, просто уменьшила кол-во потоебляемой пищи. Вношу все что съела в приложение Fatsecret и считаю калории. Там в приложении вводите все свои данные и он выдает, сколько в день надо съедать ккал.
Я даже не исключала печеньки и пр, и все равно худею. В день примерно съедаю на 1400ккал, а трачу ~1900-2000 (это вместе с тем, что тело тратит энергию на поддержание жизнедеятельности). Дома раза 3-4 в неделю стараюсь заниматься по 40 мин. в общем, результат есть, и это радует)
Попробую )) спасибо 😉
Первое время всегда тяжело, нужно перетерпеть. Потом не будет такой тяги к сладкому)
Да дело не в сладком. Вот день держалась, щас пошла бутер с сосиской стела и обидно ...
Ну, значит не особо то и хотите скинуть)) сила воли решает многое. Главное очень захотеть)
Психология это🥴
Типо накручиваю себя?
Нет, просто когда вы начинаете худеть, то вы себя ограничиваете и мозг начинает вами понипулировать, может быть не осознанная боязнь остаться голодной, много вообще проблем в этом вопросе бывает
Значит реально не хотите. Я когда хотела, за неделю 6 скинула
👏👏
Как? Скажите пожалуйста 😇
Расскажите секрет
Ела один или два раза в день. Пример-часов в 10 утра 2-3 варёных зонтика брокколи. Чай без сахара. Часа в 4 дня-маленькую тарелочку салата из сырой моркови и свеклы и чеснока с маслом. Всё. По утрам всегда брокколи. А вот в 4-каждый день что то новое. То малюсенький кусочек грудки куриной на пару, то малюсенькую рыбку, или опять те же брокколи, или яблоко. Короче держала себя голодной прям. Главное по минимуму без калорий что то бросить в желудок чтоб работал. Воды пила сколько хочешь. Чай фруктовый без сахара пила. И не думайте что я есть не хотела. Я любитель пожрать. Просто тогда реально поняла что пора худеть, и мало ли чё я хочу. У меня за сутки по 500-800 гр уходило. И да, это очень вредно.
А потом не набрали ?
Сначала набрала, потому что опять жрать начала. Потом опять скинула, и теперь слежу за едой. По минимуму мучного, сладкого. Никаких перекусов. Порции маленькие. Максимум поесть-в 5 вечера. После пяти-чай или вода.И каждый день взвешиваюсь. Если пошло вверх-ограничиваю себя жёстко.
И главное-когда тянет прям что то съесть, думайте-вот ведь съем сейчас, и потом буду себя винить. Понимайте реально это
А какой у вас был вес и какого добились ??
Рост у меня 170. Вес был 75.скинула до 68 сейчас. Это мой самый комфортный вес.
Класс 🙌 вы большая молодец ✊
Я оооочень долго собиралась. Мой аппетит всегда перебарывал меня 😀