Сегодня муж с утра шлепнул по ***😁
Дальше фраза: «Так, не понял, где желешечка?»😂😂😂
Пы. Сы: занимаюсь с гантельками 5 дней в неделю на ноги. Всего-то прошло ещё только 19 дней, а результат просто 🔥🔥🔥🔥🔥
«Желешки» почти нет💃💃💃 остались небольшие «ушки».
Как же всё-таки круто видеть результат, чувствовать, как растёт мышца. Раз в неделю делаю кардио плюс раз в неделю тренировка на верх. Короче я молодец, результат явно стоит этой боли, приложенных сил и литров пота😬😁😁😁
Записки жены программиста 26 Конец
18 ноября 2012 13:12
Перед кафе «Элегия», где должно было проходить свадебное торжество, толпился народ. — Боже мой, — сказала я, глядя на это сборище, — неужели им места внутри не хватило? — Вряд ли, — ответил папулька. — Я в этом кафе был, там зал довольно большой … Читать далее
1 сентября 2013 14:25
все прошло хорошо, жаль нет фото, что то как то даже не до этого было, повеселились отлично ) спасибо всем, кто пришёл)есть лишь одно фото, когда я собиралась и с мужем с утра
20 сентября 2014 10:58
Сегодня был день выборов мой муж как прилежный граждонин засобирался, так как это не далеко от нашего дома и большого ТЦ решили сходим муж проголосует утром а потом позавтрокаем в ТЦ там неплохая кофейня. Решили с вечера погода хорошая прогуляемся на … Читать далее
Мой тоже хочет видеть «орех») а кроме приседаний с гантелями и подъёмов по лестнице, что ещё может помочь 🤔
Я купила курс марафон в усманова тим. Каждый день комплекс упражнений на 21 день. Очень понравился курс. Завтра последний день, теперь хочу взять следующий уровень.
А есть ссылка на этот марафон?🙏🏻
Usmanovateam.ru
Спасибо 🌷
Какая ты молодец! а у нас персональный спорт зал на улице, хоть раз я бы там показалась🤦♀️ хотя уже можно спорт. хоть просто присяды
Я с января на это настраивалась и вот только в мае решилась и через нехочу начала заниматься.
Ну с питанием у тебя все четко! Это тоже круто ))))
👍🏿
Растёт мышца от 5 дней в неделю на ноги😄 Даа..) Мой тренер, чемпион Европы сейчас подавился бы))
Не может там ничего расти при таком режиме) Просто приходит в тонус и по большей части ушла лишняя вода, которая и давала желешку
Я ж не говорю, что у меня попа как орех и Ким кардашьян курит в сторонке. Да, я понимаю, что мышцы травмированы и они находятся в тонусе и оттого такой эффект. Но все же объём мышцы явно увеличился и это ли не результат? Вот везде найдётся человек, который зачем-то пытается поднасрать, когда кто-то делится позитивом🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Лишней воды там и не было кстати давно. У меня очень давно сидячий образ жизни (работа на удаленке), за питанием я слежу и жира у меня гораздо меньше, чем у большинства женщин. А вот тонуса мышц на было и это факт.
Да не поднасрать) Я позитивный чел) Просто проинформировала вас) Что не от увеличения мышц такой эффект. Просто для справки.
Самое главное, что эффект есть и я за вас рада! Просто поправила, написав, что произошло с телом на самом деле.
Господи, почему я прочитала муж повесился с утра🤦🤦🤣
То же самое 😂😂😂чернуха 🙈🙈🙈
И я😆
Так же 🤣🤣🤣
Пипец))
Фух, хоть не одна такая придурошная🤣
Я в шоке с вас, девчонки😁😱🤦♀️
Простите, надо просто читать внимательнее !)
И ржачный смайл в конце😂😂😂
Да я ж над собой смеюсь )
Да я не о том😀
Да я поняла о чем вы))
Как убирайте ушки?
Ушки — это жирок. Питание и аэробная нагрузка. Плюс, когда попа поднимается за счёт мышц, ушки как раз уходят.
Спасибо) не могу никак питание наладить