Я на интервальном голодании. И меня интересует вопрос))) Тоесть на ИГ больше недели, объемы уходят, чувствую по одежде, а вес не особо… Где то 1-1.5кг всего. Или это норм?
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
6 февраля 2020 14:53
Девочки кто сидит на интервальном голодании можете пожалуйста расписать что кушаете? У меня схема 19/5, когда то мне помогло это (тогда я ещё не знала о том, что это называется интервальное голодание) похудеть на 30 кг. Сейчас уже 2 недели так питаюсь … Читать далее
Голодание ж потом дает обратный эффект. Не?
Больше 400 гр жира в неделю, хоть вообще не ешьте, не уйдет. Остальная потеря внса состоит из воды и мышечной массы, увы. Знаете, есть такое выражение в фитнесс-индустрии "scinny fat" — жирный дрищ. Все это наступает не избежно на диетах без спорта, увы.
А с чего вы взяли, что у меня нет спорта??
Ой, да поумничать решила...
Ну не удалось ? Бывает...
норм
Всегда ориентируетесь по объемам, а не по весу
Значит эффект есть ?