Неделю назад строго исключила из своего рациона хлебобулочные изделия все, чай пью без сахара. Радует -1 кг на весах, но я постоянно испытываю чувство голода. Это «ломки»?)) Я надеюсь пройдёт.
14 декабря 2012 18:43
11 октября 2013 11:57
24 февраля 2017 13:11
Постоянное чувство голода – что с ним делать?
Далеко не все люди, которые хотят, пытаются и не могут похудеть, ленивы или едят
слишком много «вредностей». Многие уже давно выбирают исключительно «правильные»
продукты, но едят их в больших объемах … Читать далее
Пройдёт! Вы просто мотивируйте себя тем, что, вы все это терпите, а награда у вас на весах, и что не хочется к примеру чего-то лишнего скушать)) у меня вес был большой, у меня метаболический синдром, я вообще не могла похудеть пока не забеременела (в беременность у всех метаболизм налаживается и мало кто знает, что если придерживаться правильного питания, можно не набрать вообще, ну бывают исключения конечно, но я видела как эти «ппшницы» которым мужья в палаты приносили по 3 пакета за день всяких майонезных покупных салатов, жареных или копченых куриц, как они наедали, а врачу говорили что ниче такого они не кушают, как и все), я кушала все все все на пару и так, рыба/курица/говядина на пару, крупа вареная и овощи, свежи или на пару. Я из роддома вышла -24 кг от начала беременности. Токсикоза не было вообще, ни разу даже не 🤮. Потом после беременности расслабилась и набрала обратно 15. Взяла себя в руки, и кушала все пп с дефицитом калорий и вообще не хотелось съесть что-то лишнее, потому что результат на весах меня оооочень радовал, не хотелось это все, чтоб обратно вернулось… вот так
Спасибо, главное что бы это прошло) я сначала решила из за здоровья отказаться от этих продуктов, а минус на весах вообще обрадовал) в Б я ела очень много, но набирала всего по 8 кг, потом на ГВ всё уходило и даже больше, а вот после завершения всё быстро вернулось.
Значит вы недоедаете… добавьте овощей, белка
Так я ем абсолютно так же, только нет больше с утра бутербродов и хлеба в течении дня. Ну и сахар в чай не добавляю. т.е. я из за стола выхожу сытая, а через 2 часа я будто не ела сутки
Это просто с непривычки. Ваш организм привык резко повышать инсулин в крови за счёт простых углеводов. А простые углеводы- это ещё больше калорий)
спасибо за ответ. Никогда не сидела на диетах, только потому, что не могу голодать. А тут просто пару продуктов для здоровья исключила и на тебе, голодовка 😂
Диеты это вообще глупое дело. Замените хлеб на полезный, кусочек за приём пищи роли не сыграет, зато сытые будете
Что это такое?
В интернете почитала, не поняла только, это плохо или нет?))
Питайтесь не по чуть-чуть часто, а 2-3 раза в день, но с хорошим объемом жиров, белков и углеводов, чтобы вызывать нормальную ответную реакцию поджелудочной на выработку ферментов, инсулина. Между приемами пищи ничего в рот не класть, не жевать
Спасибо, я так и делаю, ем 3 раза в день и стараюсь без перекусов.но порой еле доживаю до обеда 😂
Добавьте жиры