Интервальное голодание. день 6?
Недооценивала я себя) Задача и цель ИГ:
— Перестать кусочничать и постоянно хомячить
— приучить себя к 3 разовому питанию, без перекусов
— не есть поздно вечером!
Пока все ок!) Взвешаюсь после недели)Ну живот подсдулся)
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки,кто пил?
Следующая статья
Кто пользуется продукцией от
Актуальные посты
Молодец?? держитесь?? на самом деле достаточно продержаться 1-2 месяца, чтобы это стало привычкой. Я год назад жизни не представляла без свежего батона на завтрак, и вот уже более полугода я не ем мучное совсем. Сейчас внедряю ту же схему со сладким. Интервалка не всегда выходит из-за ритма жизни с 3 детьми
Согласна. Я вот давно хотела начать эту систему и сделать это своим образом жизни, но график с ночными сменами этого не давал сделать. Работу сменила и начала. Завтрак в 9, ужин в 17:00 и вполне отлично. Вечером просто чай или вода
Удачи вам! Первые недели самые тяжелые!
Я тоже уже две недели держу, -3,5 кг ) удачи вам )
Отличный результат! У меня за 6 дней ушло только 1.2 кг где то… У вас медленно уходил первые дни?
Наоборот быстро, просто я набрала много за карантин этот и ещё отеки были, потому хорошо так слилась, был вес 68,5, сейчас вернулась в свои 65 при росте 173, теперь уже медленнее уходит конечно. Тем летом я на 1300 кк и голодании скинула 5 кг с 65 до 60 за месяц, без спорта
Все правильно делаете ?? я себя в руки беру и тоже рот на замок ?
Присоединяйтесь ?
Да после др своего никак на путь истинный встать не могу ?♀️
Меня хватало на 5 дней? держитесь и не сдавайтесь ?
И как результат
Единственное я приучила себя отказаться от газировок вредных. Я теперь даже смотреть не могу на них. И перестала есть сладкое. Хотя иногда хочется. Но все равно вес стоит на месте.
Так а смысл его в том что можно есть сколько угодно и когда угодно, даже поздно вечером, лишь бы в тот промежуток времени когда можно есть.
Нет ? если есть в этот интервал булки с майонезом толку не будет
Самая распространенная схема 8/16, из них голодание 16 часов. Если она покушает в 21.00-22.00, то следующий прием пищи в 13-14 часов следующего дня. И если цель похудение, то в 8 часов приема пищи что угодно кушать нельзя
Но тогда это не иг. Суть же в том чтобы все есть и когда хочешь
Ну я так тоже думаю, поэтому понимаю что лучше другой способ снижения веса для меня лично. Потому что я слабо верю что можно все есть и на ночь и худеть
Вы неверно понимаете суть интервального голодания. Все есть и когда хочешь это не об интервальном голодании
На ночь в интервальном голодании никто не кушает. По стандартной схеме голодание с 18.00 до 10.00
Возможно