Утро начинается не с кофе

Проснулась пресс после вчерашней тренировки болит, давно такого не было, начала с минимума 10 минут упражнения на пресс Хлои Тинг (вроде так) по состоянию здоровья решила начинать с минимума и добавлять по немногу, старшая со мной делала зарядку, после 5 минут на скакалке. Потом массаж сухой щеткой и контрастный душ)))
теперь можно кофе и любимую передачу (пятеро на одного)