Я понимаю, что нужен психолог. Я была до карантина в марте, и хочу поехать ещё в мае. Но блин… У меня чувство какой то внутренней тревоги и все это отображается на самочувствие… Я пытаюсь разобраться чем вызвана тревога, есть причины, но от моего осознания ничего не проходит. Как справится с таким?
Как справится с внутренним беспокойством?с тревогой..
Комментарии
Предыдущая статья
Урсофальк кто принимал в капсулах?
Следующая статья
У вас так бывает перед месячными и во время их?
Актуальные посты
Ой как я вас понимаю. У меня дошло до того что каждый шум в голове это тромб или кольнуло в сердце это инфаркт и так далее. А страшно не за себя а детей. Никого у них кроме меня нет. И это главный страх. Который пока что даже психолог мне с этим не помог
А вообще пытаетесь справляться? Я щас села и на бумаге выписываю свои страхи
У меня появилось это после первых родов через 4 года поняли что это ПА, давление при моем 90 на 60 поднималась до 150 на 100. Пекло в груди пульс 130. Вот я стала пить препараты и посещать психолога. Стало легче гораздо с беременностью бросила всё и думаю что будет после родов. Боюсь что придется бросить гв и вернуться на препараты
А что вы принимали? У вас часто панические атаки? я тоже с ними сталкиваюсь, в субботу ту скорую вызвала, так же при моем давлении 100 на 70 оно подскочило 150 на 110, пульс 130 я думала что умру. Но вот мой психолог говорит, что препараты пить это последнее дело, надо с собой разбираться..
Я пила прозак и при приступе фе на зе пам 1/2 покупала по рецепту. Это были самые лёгкие препараты как сказал мой врач. Самый щадящий способ
У меня года 2-3 назад были навязчивые мысли и в последствии окр. И знаете что мне помогло? Я начала читать книги по психологии. И там увидела одну фразу от врача. «Сядьте, и скажите себе, если хочешь умирать то умирай, но от меня отстань» и знаете эту фразу можно перефразировать под себя
А как мне сказать допустим в моем случае? Я не поняла немного?
Разобраться из-за чего тревога? Здоровье? Отношения? Деньги? Работа?
Из за того что муж все пытается бросить выпивать, то держится то срывается, плюс я не работаю давно уже, хочу найти себя, плюс у меня тоже навязчивые страхи болячек были, довела уже себя до панических атак
Ну например, садитесь, спокойно и говорите себе… вот он не бросит пить, то что? К вам в голову приходят мысли и вы такая: ну и пофиг. И идёте моете руки" вам надо научиться обманывать мозг самой.
Я постоянно мыла руки. Потом стала реже и реже. Помогала себе танцами. Т.е включаешь музыку и давай танцевать перед зеркалом. Тупо отвлекая мозг
Спасибо попробую!
Попробуйте почитать книгу беспокойный мозг
Очень Вас понимаю. Спасаюсь пока тем, что отвлеклаюсь на все, что можно. На все, что способно мне поднять настроение и меня реально отвлечь.
У вас это состояние тоже сказывается на самочувствие?
Бывает и так, конечно. Но я до давления не довожу. Как? Обычно. Только лезут мысли плохие в голову, как я сразу же выкидываю их из головы и иду что-то делать, отвлекаться, думать о другом. В общем, главное научиться резко останавливать и на корню обрубать все плохие мысли. У меня это из детства все.
А что психолог до этого дал? Можно удаленно с ним связаться
Она только при личных встречах общается… Она мне дала работу над собой опрделенную
Вот и пытаюсь понять, работали ли Вы с её рекомендациями и какие это дало результаты
Проблем с щитовидной не было?
Нет все хорошо, проверяла