Девочки кто столкнулся с проблемой похудения? Я питаюсь по меню пп, меня контролирует куратор марафона вертодром я принимаю участие, но мои результаты меня не радуют, ежедневные зарядка утром и тренировка вечером, тренировки разные круговая, силовая, танцы...
Я ещё кормлю грудью.
У меня подозрение, что не в порядке гормональный фон (((
Я знаю что в таком случае обращаются к эндокринологу, но может кто-то сталкивался и подскажет какие анализы сдать??? Не хочу сейчас лишний раз бегать в Поликлиннику, но и с лишним весом борюсь уже 2 месяца и результат минимальный
Похудение и гормоны
Комментарии
Актуальные посты
С первой Б тоже вес плохо уходил? У меня сейчас вес стал добеременный 57кг, ни на каком пп не сижу, грудью кормлю, первые три месяца ела то, что положено, мол грудью же кормлю, вес уходил медленно, но я вышла на работу, туда-сюда, везде надо все успевать, забила на все питание, начала как раньше есть, вес быстро встал в норму, я мясоед, и сладкое люблю, может вам есть и не заморачиваться, конечно не чипсы с газировкой)
После первых родов я полностью восстановилась к году, помню летом на море поехали я уже была стройная, занималась пару раз по марафону но кушала как хотела в основном
Я вот уже тоже задумалась что это питание не по мне ((( вчера вообще желудок разболелся очень сильно (((
Попробуйте увеличит ночной интервал между приемами пищи на часик. И начните есть по своему графику, но отложив ложку или две. Уменьшите количество принимаемое пищи за раз, но увеличьте на один прием.
Ещё одно.
У организма есть особенность, он очень неохотно отдает накопление. А если вы делаете большие промежутки, то вообще не хочет расставаться с запасами. Это механизм защиты такой. Если еда поступает регулярно и в достаточной степени (не путать с перебором) то организм рано или поздно расслабиться и начнет отдавать. И наоборот, если еда не поступает регулярно, то ответная реакция — накопить на случай голода.
Чтоб организм расслабился — нужно несколько месяцев питаться маленькими порциями каждые 3-3,5 часа, желательно по будильнику и НИКОГДА не быть голодной.
Спасибо большое за совет, обязательно попробую! Да у меня такое ощущение что организм сопротивляется, и даже не смотря на то что питаюсь правильно он это откладывает
Буду пробовать всё возможное, надо расслабить организм и дать понять ему что еда поступает и не стоит накапливать )))
У вас все получится!!! Наберитесь терпения))
Меню пп, сколько там белков жиров и углеводов в день ?
Откуда мне знать, у меня примерный рацион, я каждый приём пищи согласовываю с куратором, у неё люди очень хорошо худеют, знаю не понаслышке, а я не особо
Не, конечно можно все спихнуть на гормоны. С таким отношением никогда не похудеете. Занимаетесь физ нагрузками, а наверняка у Вас и белков в рационе не хватает.
По статистике только у 4% проблемы с весом связаны с гормонами. Значит срываетесь на питании. Если чистое ПП + нагрузка ну просто не может не быть результата
Он есть но очень тяжело уходит всё (((
Ну а как вы хотели? Это долгая и кропотливая работа. Не существует волшебной таблетки к сожалению. Главное — моральный настрой! Всё получится у вас)
Мой гинеколог эндокринолог очень много назначал анализов которые сдать, но это только после УЗИ щитовидной.
Ясно спасибо, тогда позже этим займусь((( сейчас ещё 2,5 недели марафон, а потом попробую интервальное голодание наверно
Пока кормите, гормоны малоинформативны.