Я поняла что самое лучшее это знать сколько ты употребляешь примерно калорий! С диеты магги я перешла на подсчет калорий, я считаю это самый эффективный метод похудения! на магги я похудела на 3 кг и вес остановился, плавненько перешла на подсчет и вес стал таять! в день 1200- 1300 калл. Ем не много шоколада с утра, с чайком и на этом все! мучное не ем вообще! жареное, жирное естественно тоже! срываюсь осознано, там шашлычок поесть, пивко попить с сухариками! это вообще не мешало мне худеть. Самый главный секрет похудения, это изобилие овощей! не фруктов, они калорийные! Конечно их нужно есть, но не много! например одно яблоко после того как пообедали, а то если перекусывать яблоком, то опять хочется жрать! Так вот овощи это просто супер! наложила немного кашки гречневой, курочки немного! а все остальное это овощи и есть их пока ты не наешься, прям так хорошо, что бы через час не захотела опять есть. Если захотела поесть через короткое время после еды, огурчик и помидорка в помощь, можно капусту нашинковать, салатик сделать! не ем после 7ми! Голода сильного у меня больше нет, только легкий голод. иногда забываю поесть! буду ставить будильник! раньше с перекусами ела раза 4 в день, теперь 3х хватает. У меня было что я есть хотела и в 10 вечера, так же брала помидорку и огурчик, но это было 1 раз! да, бывает сняться мне торты! но лучше пусть сняться))) короче это вообще не голодная диета! никакого стресса организму!
Диета. месяц и 10 дней - 8кг
Рубрика
Похудение
.
А я снова вешу так же но жирок в области живота есть, Бёдра появились .
А спортом занимаешься? 8 кг скинуть, весит все на теле наверное?
нет, не висит!
Надо все подтягивать, диета без спорта не айс
мне нормально
8 кг это не 48 чтоб висеть?
Я скачала подсчёт калорий )))
молодец)
Да, я тоже почти так худела когда-то давно на 30 кг. Только 1300 это маловато, в идеале не меньше 1400, а сладкое я ела, но утром. Сейчас ем что угодно, но вес спустя столько лет держится
Нужно попробовать и мне так. Сюрость хочу 4 кг. Сейчас вес 59. Но я полная, хоть и рост 165
где вы толстая? это хороший вес при вашем росте. попробуйте, очень эффективная считайте за 2 недели скинете эти 4 кг
Неа, выгляжу полным полной. Без преувеличения
Вот и я ростом 164 и весом 60. И да я считаю уже себя толстоватой. Мой вес 52 кг
Я вот тоже пыталась похудеть, пыталась меньше есть, мучное и жареное, в итоге скинула 5 кг, потом когда стала есть нормально, опять набрала ? не могу придерживаться, хочется и мучного и сладкого, но как вариант есть овощи, когда что то хочется вкусного, как вариант ) надо попробовать. А кожа не отвисла у вас? Нету фото? До и после ?
немного висит, но она съесться со временем. фото нет! кушайте жареное или копченое раз в неделю. я себе позволяю! все мы люди и хотим покушать вкусненько!
это самое лучшее что я видела и пробовала! я думала что никогда уже не похудею
С какого веса худели?
с 70
Ты бы писала тут свои блюда)) авось, кто то бы, то есть я, тоже начал бы худеть? у тебя весы кухонные есть?
есть, но я не взвешиваю ничего! ем все пока не наемся! самые простые блюда на свете! ненавижу заморачиваться! рыба вареная с рисом! или гречка с курицей или свининой! все с овощами! есть можно все, только вареное)))
А как тогда это подсчет калорий? Если ты не взвештваешь
примерный! На глаз!
Есть приложение, у меня андройд, в плей маккете называется Fat Secret, классное приложение и точно высчитывает количество калл.
да мне не нужно оно, я как то все на глаз и худею)
Вот и я сейчас также, толькр без шоколада. 4 кг за пару недель
я 2 недели вообще без сладкого! но меня отругали, что так нельзя! глюкоза нужна
Я в чай или кофе ложечку сахара кладу, 1-2 в день)