Диета. месяц и 10 дней - 8кг

Я поняла что самое лучшее это знать сколько ты употребляешь примерно калорий! С диеты магги я перешла на подсчет калорий, я считаю это самый эффективный метод похудения! на магги я похудела на 3 кг и вес остановился, плавненько перешла на подсчет и вес стал таять! в день 1200- 1300 калл. Ем не много шоколада с утра,  с чайком и на этом все! мучное не ем вообще! жареное, жирное естественно тоже! срываюсь осознано, там шашлычок поесть, пивко попить с сухариками! это вообще не мешало мне худеть.  Самый главный секрет похудения, это изобилие овощей! не фруктов, они калорийные! Конечно их нужно есть, но не много! например одно яблоко после того как пообедали, а то если перекусывать яблоком, то опять хочется жрать! Так вот овощи это просто супер! наложила немного кашки гречневой, курочки немного! а все остальное это овощи и есть их пока ты не наешься, прям так хорошо, что бы через час не захотела опять есть. Если захотела поесть через короткое время после еды, огурчик и помидорка в помощь, можно капусту нашинковать, салатик сделать! не ем после 7ми! Голода сильного у меня больше нет, только легкий голод. иногда забываю поесть! буду ставить будильник! раньше с перекусами ела раза 4 в день, теперь 3х хватает. У меня было что я есть хотела и в 10 вечера, так же брала помидорку и огурчик, но это было 1 раз! да, бывает сняться мне торты! но лучше пусть сняться))) короче это вообще не голодная диета! никакого стресса организму!