Нашла на ютубе видео с медитацией, длится около часа. Стоит ли делать? Кто-нибудь проводил, помогло?
Просьба тех, кто далек от темы, не писать, что все это чушь и бред, а воздержаться от комментариев. :)
Нашла на ютубе видео с медитацией, длится около часа. Стоит ли делать? Кто-нибудь проводил, помогло?
Просьба тех, кто далек от темы, не писать, что все это чушь и бред, а воздержаться от комментариев. :)
если вы хотите что то психологическое то лучше тренинги и различные методики, а медитация это всё таки другое, тут нужен опыт и мне кажется тут немного другие цели, просто так с одного раза ничего не получится, я когда то занималась этим, теперь нет возможности))
я этим летом с психологом занималась спец. методиками по прощению человека (обида сильная была.) Тоже около часа длилась практика. Мне не помогло. Помогло лишь время, со временем все забылось.
если вы с медитацией незнакомы, то не стоит, конечно. а если знакомы и практикуете, то сами лучше нас можете себе ответить на этот вопрос. это же не фокус-покус, тут получается только с опытом
ну если вы не знаете механизм медитации, как вы можете этим заниматься? у меня вот она только-только начала получаться, самая примитивная, на дыхании. но я перед этим много прочитала и на себе почувствовала, научилась находить состояние покоя, отрешённости от мыслей. нельзя просто взять и начать медитировать.
а вы практиками никакими не занимаетесь? если нет, то сложно направить. это надо почувствовать и понять. занимаюсь йогой, поэтому смогла понять, чего ждать от медитации и как себя вести в ней.
www.baby.ru/community/view/126276/forum/post/212981378/
вот самая простая, можно делать перед сном. или в любое время, когда вы реально готовы на 10 минут вообще отстраниться от происходящего вокруг, т.к. для медитации нужно, чтобы ничто не отвлекало. попробуйте. но я пробовала её до увлечения йогой — никаких ощущений.