кто бегал? хорошо ли способствует это похудению ??) сегодня планирую начать бегать ))
Кто бегал ?
Комментарии
Актуальные посты
18 ноября 2013 11:26
Бег является самым доступным и эффективным видом физических упражнений для укрепления здоровья. Для занятий бегом не нужны ни специальное оборудование, ни дорогая экипировка, поэтому многие выбирают бег, как основной вид нагрузки для самостоятельных … Читать далее
26 мая 2014 20:50
9 июня 2014 08:44
Привет, мои дорогие стройнеющие! Началось лето и многие из вас я знаю, начали бегать, но и у многих из вас также возникает миллион вопросов о том, как бегать правильно. Поэтому я решила рассказать немного тонкостей этого удивительного и доступного почти … Читать далее
Именно кардио сжигаеи жир. Все остальное — работа на мышцы
Естественно да. Если конечно при этом не есть сладости за обо щеки. Плюсом вам мышцы ягодиц, ног подтянутся.
Еда способствует похудению, спорт только подтянуть тело.
Я бегала раньше, не худела вообще
Любая нагрузка способствует, если есть дефицит калорий. Вообще бег хорошо сжигает жир, я на нем всегда хорошо сбрасываю. Только совет, перед тем как начинать, посмотрите в интернете технику правильного бега, иначе убъете себе колени быстро, особенно если есть лишний вес
Только если до мышечного отказа. (Мне так говорили). Если просто бегать (до усталости), то это конечно хорошо для общего тонуса, но для похудения это бесполезно.
Если мышечный спазм появился то и серду хана. Бег, это нпгркзка. А нагрузка сжикает ккал.
Везёт вам, можно бегать) я могу себе позволить только покачать пресс немного дома)
От быстрой ходьбы больше эффекта. Или если бег трусцой