Вагинальные шарики
Народ, подскажите, купила шарики Кегеля для тренировки мышц. Диаметр 3,4см. То-ли я с даематром не угадала и они мне не подходят, то ли я не поняла как пользоваться. Они должны простите за подробности, вываливается оттуда..? Мне вообще мышцы не нужно напрягать, чтобы они там остались…
очень много полезной инфы, про, тесты, инфекции, болезни, для планирующих! 6 часть
17 декабря 2012 17:22
Планирование второго ребенка Планирование второго ребенка не самое простое дело. Некоторые мамы уже во время родов с первым малышом, четко знают, что скоро родят второго. Может через год, а может через 2. Некоторые мамы годами, после рождения … Читать далее
Себе...про овуяцию
7 декабря 2013 21:23
Журнал → очень много полезной инфы, про, тесты, инфекции, болезни, для планирующих! 6 частьПланирование второго ребенкаПланирование второго ребенка не самое простое дело. Некоторые мамы уже во время родов с первым малышом, четко знают, что скоро родят … Читать далее
мне не подошли, т. к. варикоз… нельзя
Блин, про варикоз мне тоже вроде что-то говорили… Но сказали, что после того как месячные начнутся, должен пройти
Да с ними ходят просто какое то время в течение дня, пока вы например дела какие по дому делаете, т е физически активны
А так фиг его знает, тоже разобраться хочу, а вопрос а как вообще понять подходит ли диаметр ?
Вот и я не знаю ?♀️?
Они должны быть тяжёлыми, чтоб тренировать мышцы
Они тяжёлые, но большие получается
Их надо перемещать) а вообще да, чем меньше диаметр, тем эффективнее нагрузка.
Что значит перемещать?
Вы когда-нибудь волну животом делали? Нужно сделать то же самое, только внутри. Сжимая мышцы от преддверия к шейке, проталкивать шарик вглубь. Затем, как при потугах, вытолкнуть его до середины, а после протолкнуть дальше, сжав центральную часть. Туда-сюда)
Уже загуглила, там тоже самое пишут, спасибо! ? Вы пользовались? Вам помогли?
Я на живом тренируюсь)))
Послушаю