Девочки, подскажите, кто в курсе. Что я делаю не правильно: встаю в сие положение и не чувствую от слова совсем никакой растяжки. Может что-то куда-то надо тянуть? Не понимаю
Правила растяжки
Комментарии
Актуальные посты
26 января 2013 14:36
Независимо от возраста, вашим мышцам нужна хорошая растяжка. Она помогает сохранить их тонус и улучшает кровообращение. Благодаря растяжке можно снизить риск травматизма во время аэробики, фитнеса и выполнения различных физических упражнений. Регулярно … Читать далее
15 января 2016 07:22
Девочки! Есть ли у кого файл (диск) «Алёна Виноградова — Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки. Видеокурс (2013) »? очень хочу заняться этим, слышала, что это самый клевый курс и дает хороший результат! Поделится может кто?
26 июня 2017 17:42
А вы знали что растяжка сжигает каллории в 1,5 раза быстрее чем кардио, но эффективна исключительно после?
То есть если вы 40 минут бегаете, то вы сжигаете меньше, чем если 30 минут бега и 10 минут растяжки.
Золотые правила растяжки которые нам вдолбили … Читать далее
Хм, просто встала в такую позу, как нарисовано и сразу почувствовала ? Может сильнее голень к бедру прижать?
? пробовала, прям вдавливала. Не тянется (
Посмотрите на ютубе, полюбому там найдётся урок по растяжке) У меня прям хорошо почувствовалось?
Ногу надо тянуть
Стопу/коленку?
Хотя ни то, ни то эффект не дает
Нужно стопу тянуть к спине и всю ногу вверх, чтобы выделенные пунктиром мышцы тянулись