Всё учту… Спасибки?

Уже начала)) но плюс 2.5 кг увы прилипли

Если будет токсикоз, то потом даже и скинуть можете пару кг.)

Я с третим до родов рвала((( 26 набрала

Ого( ну тогда и не парьтесь — организм сам знает, что ему нужно)

Карантин ещё этот… Как раз и набрала на нём)))) а потом узнала, что беременна)))

Ааа) это да… лежка на диване, даст о себе знать)

Надо начинать уже пп, а то как шарик стану)))

Ни разу не пробовала пп)

Выручайте))) что кушаете?

На завтрак всегда кукурузные хлопья без Сахара ( это мое самое любимое просто )), хлебцы ржаные, сыр фитнес или ветчина из индейки, с утра позволяю себе пастилу кусочек, ну и чай кофе без сахара. Обед обязательно что-то мясное, я большего всего люблю птицу или говядину, делаю тефтели, тут сосиски лепила, можно просто филе потушить с луком- морковью, но главное все без масла. Ну и овощи, раньше в основном ела салат, огурцы-помидоры-капуста, сейчас купила сковороду гриль и на ней делаю кабачки, перец, грибы. Можно просто это все потушить. Сегодня планирую сделать капусту тушеную с бедром индейки. В общем вариаций много, главное мясо готовить без жарки и масла. На перекус что угодно можно: фрукты, творог до 5%, сырники, запеканку, я полюбила сейчас ленивый штрудель из лаваша с яблоками. На ужин обязательно овощи и белок, опять же мясо, вареные яйца, омлет. Как-то так). Скачайте приложение YAZIO. Вот в нем я все считаю. Там устанавливаете валу активность и выбираете вариант питания. Я выбрала с низким содержанием жиров. И вот прога вам выдаст дневную калорийность и бжу.

Спасибо огромное?займусь этим))