Привет! В последнее время стала поправляться все больше и больше, понимаю, что силы воли у меня нет. Недавно даже сфотографировалась, ужаснулась своим формам, решила худеть, но днём опять соблазны сорваться. Ем поменьше, но все равно позволяю вредные углеводы. И думаю, завтра начну. Как начать? Как себя мотивировать?(
Советы типа: «ну и оставайся жирной» не работают :))))))
Советы типа: «ну и оставайся жирной» не работают :))))))
Надо в компании на самом деле)Так мотивации больше, на правильное питание перейти и тренировки хотя бы пару раз в неделю)Можете с мужем, братом, сестрой либо ещё с кем-то поспорить, на то что за месяц скинуть пару кг, уверена поможет, будете вместе соревноваться )))
Попробуйте завести себе интернет-дневник. ВК например куча сообществ раньше было — создаёшь себе тему и каждый день ведёшь дневник:) главное что: КАЖДЫЙ прием пищи фоткаете, перечисляете честно. Фото тела каждые 2 недели, к примеру, как упражняетесь… Главное регулярность! И мотивирует внимание девочек:) можно и анонимно, с другой странички и фотки без лица:) мне в свое время очень помогло и мотивировало!
В магазин только мужа пускать, холодильник и кухню закрыть на карантин, себя на самоизоляцию. Написать идеальные ( реальные) параметры. Меню… И каждый день подхода по 3 в день приседания, пресс, отжимания. Начните с малого...
Ну как же не работают советы, если отражение в зеркале пипец, то кусок ы горло не должен лезть. Если продолжаете кушать все подряд, значит приняли себя такой как есть
Только сами остальное фигня
Тут нужно планировать питание на весь день, а лучше сразу на три дня. И закупить только те продукты, которые нужны на эти три дня. Расписать питание, каллораж. И кушать согласно своему плану. Тогда и соблазна не будет, и система будет и пищевое поведение.
Скачайте приложение FatSecret
Марафон
Муж должен быть вашей мотивацией ?
Многие успокаивают себя, мол я ему и такой нравлюсь!!! Жиры не нравятся никому!!!
Ну это не правда мужчинам не нравиться полные женщины только если они не сами такие
А сколько у вас вес и рост? И сколько было до беременности? Или недавно только поправляться начали?
Надо в компании с кем-то