Девочки, ну это кошмар, не хватает пенделя мне… После родов прошел год, дочь на гв… за Б набрала 35кг. Вес стоит по сей день, 105 кг… А рост 158… У меня инсулинорезистентность. В первую Б набирала так же 35, вот тогда то все и началось, тогда обследовалась, поставили диагноз и после завершения гв я начала пить курсом метформин. Как бросила кормить почти 40кг ушли за 6мес, исчезли проблемы с жкт и пропал совсем жор. Сейчас все снова со мной((( хотела бросить кормить, а тут эпидемия ....((( Страшно. Стараюсь питаться правильно, но хватает меня чтоб не сорваться хотя бы на тот же хлеб- ну максимум неделю… Уже все, руки опустились, не могу смотреть на себя в зеркало, перестала куда либо выходить за пределы собственного двора- мне просто стыдно в свои 27 быть как убогая жирная бабища… Мужа все якоюы устраивает, вернее его устраивает что я жирная и никуда не денусь, никому типа ненужна буду, вот и буду сидеть у него прислугой в доме, по этой причине он меня не понимает и постоянно подбивает на вредности… а у меня как назло пропала сила воли… Хотя блин до второй Б, после того как начала худеть после первых родов я правильно питалась, у меня были утренние пробежки, я ходила в зал… а сейчас, сейчас я жирная развалюха, с больным позвоночником и давлением под 200((( Я бы и рада в зал пойти, да малышка на руках, помощников нету, родных рядом никого, все за 5 тыс км, муж то в командировке то на полигоне, то наряды… А еще как вспомню что на работу выходить( а по весу я сейчас реально непригодна для своей работы, тк уже не та категория состояния здоровья)… вот хоть в петлю лезь, честное слово… скажите нефиг было нажирать эти кг за Б… так я и не нажирала, соль исключила, сахар не ем с детства тк мать диабетик, жареное очень редко- желчный беспокоит… килограммы начали ползти когда меня в 17 недель на гормоны посадили, до самых родов была на них… За первые 3 недели приема +10кг((( Ой девочки, пишу и слезы на глазах, превратилась в амебу((((
Занимайтесь дома, я сейчас открыла для себя прям этот фитнес) по 40 минут в день быстро хожу( типа опаздываю на встречу), поднимаю ноги, в стороны, приседаю и дочь со мной, врубаем музыку и занимаемся, очень классно) я тоже много набирать стала в эту Б, в прошлую набрала почти 40 кг, 30 сбросила, а 10 не успела
Ну у вас без выбора — полный контроль еды и воды д.б., физ.нагрузки можно и без зала. Я тоже сначала думала, ну мать 2 детей, потом 3, можно и пару лишних кг носить, а вот потом мне стало стремно, когда моя коллега по работе сказала, ну матери 2 детей можно выглядеть как угодно и она родив со мной почти в одно время превратилась за пару лет в бочечку. У меня конечно не было 100 кг, а всего 55, но меня это подстегнуло. Перед 4-ой Б вес был 53300, рожать пошла 59 кг ровно, сын родился 3550, из РД приехала 52200. Сейчас младшему 1,2 года, вес мой 47900, при росте 155. У меня нет нянек и в зал ходить времени тоже нет, но зато есть желание выглядеть хорошо. На дитах не сижу! К слову раньше я тоже сама себе говорила, что ем немного, но как оказалось все не так. Нужен настрой, а не нюни распускать.
Ой сочувствую вам. Сама четвёртый месяц худею, 4 кг только и смогла скинуть. Пока вот сама не захочешь похудеть никто тебе не поможет, проверено и на себе и на сестре. Сестра очень полная. Все стонала, что не может похудеть, а по факту ничего для этого не делала. А потом взяла себя в руки и похудела, потому что захотела. А так хоть «ссы в глаза, вся божья роса» было.
Сейчас вот расслабилась она у меня и опять ее растащило(((
переходите на пп делайте дефицит калорий и все пойдет, участвуйте в платном марафоне будет мотивация
Садиться
Извините но мне вас не жалко. У меня есть подруга которая говорит что она ниче уже не ест и все равно вот толстая. Я как увидела как она кушает дома??♀️??♀️ это жесть мы с мужем и детьми столько не сжираем за один прием
Да я знаю таких людей. У меня дома вместо тарелки пиала, типа саллатника, 250 мл. Вот это и есть размер моей порции. Ем 2 раза в день. Нннооооо самая беда это то что если я не высплюсь, либо не лягу спать когда у меня недосып, я начинаю просто жрать, это может быть тех же 2-3 куска хлеба, может быть 2 бутера… та же самая беда и с диетами, я соблюдаю полностью диету, но в один вечер в конце недели я срываюсь и жру три печенюхи и 5 конфетин и все, все кг сброшенные за неделю- две у меня возвращаются за ночь после срыва.
Значит надо подобрать комфортную диету. Проблема многих худеющих в том что вы начинаете слишком строго и потом срывы начинаются. И два раза в день кушать это тоже очень плохо метаболизм тормозится. Кушать надо раз 6!!!!
Сладкое легко можно заменять.
Печь печенье самим диетическое например.
Хлеб убрать и кушать хлебцы и не с колбасой желательно. А например с авокадо и яйцом
Спасибо! По птводу того, что кушать надо 5 раз ( 3 приема и 2 перекуса ) это знаю, только эндокринолог при инсулинорезистентности запретил так кушать, не больше 3х приемов в промежутком не меньше 4х ч… Чтобы не было лишних выбросов инсулина, тк он у меня не усваивается.
Вы у одного эндокринолога консультировались?
Может другого поискать? И пусть прям питание пропишут.
Троих посещала, но у нас к сожалению наверное врачи такие- жирный, много жрешь и все. Одна кроме стола 9 и содраных 1,5 тыс за прием ничего не дала… вторая назначила обследование полное, все сдала в итоге заключение и назначены метформин и редуксин курсом. Вот их и пила до Б второй. К третьему врачу попала уже во время Б, но ничего кроме 9 стола, контроля глюкозы она мне не могла порекомендовать во время Б, и пока ГВ сказала ничего не назначит. Вот и выходит, что пока кормлю хожу жирной скотинякой.
Ну вот в столе 9 написано что сладкое практически нельзя.
Вы не боитесь за здоровье?
А здоровье при таком весе надо беречь. От ожирения много болезней.
Когда речь стоит о здоровье хочешь не хочешь, придерживаться нужно
Попробуйте купит в аптеке легенсы или шортики: послеоперационные и для похудения они. Мне они очень помогли сбросить вес. Я набрала 20 кг. 10 кг в роддоме, а остальное сама, благодаря им. А ещё лучше начинать садится на диету за 1,5 недели где-то до месячных, так как аппетита нет, я бы сказала, что совсем его нет
У меня месячных еще ни разу не было после родов, кормлю грудью(
Я набрала 50 кг осталось 10 кг. Я контролирую всю еду.
Долго сбрасываете? У Вас были проблемы с поджелудочной?
Ребенку 4 мес. У меня не с чем проблем после Б нет. Все восстановила… 1 б набрала с двойней 36 кг 2 б 29 кг за месяц скинула 3 м 40 кг за 2 мес скинула и заб 5 ребенком